martes, 30 de enero de 2018

DESPUÉS DEL PARTO, ¿QUÉ? LO QUE NO TE CUENTAN DEL POSTPARTO

blog mimuselina el post parto

Ya hemos pasado el momento que nos ha tenido más aterrorizadas durante los 9 meses de embarazo: el parto. Ese instante al que todas le tenemos pánico por el dolor y la transcendencia del momento... pero, ¿una vez pasado, qué? Poco se nos cuenta de la realidad del postparto y creedme que os lo vais a encontrar de bruces y cuanto más sepáis menos lugar a sustos tendréis. 

A ver, que sí, que claro que es precioso, ¿o hay algo más bonito que tener a tu pequeño o pequeña entre tus brazos? Pero no todo es tan idílico y maravilloso como nos podríamos haber llegado a imaginar. Y es que dar a luz no es como hacer borrón y cuenta nueva o un reset duro a nuestro cuerpo y hormonas, ¡qué va! Las cosas de palacio van despacio y siguen su proceso y para que nada de lo que te pueda pasar te pille desprevenida, te voy a avisar de:

blog mimuselina las 8 cosas del post parto que nadie te ha contado

Sangrados: Los desconocidos loquios. Después del parto eliminarás un flujo compuesto por sangre, moco y restos del revestimiento uterino que tu organismo creó durante el embarazo. Este manchado puede durar hasta seis semanas. Es muy práctico usar braguitas desechables y compresas ginecológicas. La lactancia materna puede favorecer que este mecanismo natural de sangrado para eliminar lo que no es necesario sea más corto. La succión provoca la segregación de oxitocina e la madre. Esta hormona estimula el útero y hace que se contraiga favoreciendo la reducción del sangrado y la involución del útero (vuelta a su posición natural) y es aquí cuando viene otro punto desconocido.

Los entuertos: Contracciones tras el parto. Cuando te creías que ya las habías pasado todas, tu cuerpo te sorprende con más. Pueden aparecer entre las primeras 24 y 48h después del parto o incluso algún día más. Son contracciones mediante las cuales el útero vuelve a su estado natural. Como curiosidad, decirte que tu útero tardará entre 20 y 40 días en recuperar su tamaño y posición habitual. 

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Dificultades con la lactancia: Puede que el hecho de dar el pecho a tu peque no sea tan sencillo. Conseguir que agarre y que os acopléis el uno al otro puede ser un proceso más complicado de lo que a priori podríamos pensarnos. Aún así, no dejes de intentarlo. Déjate asesorar, encontrad la postura, buscad trucos y cuando todo empiece a funcionar irá rodado, seguro. Pero no es la única complicación con la que os podéis encontrar. las grietas aparecerán en los pezones y os dolerán y escocerán muchísimo. También podéis tener una mastitis, cuidado con esto. Pero no dejéis que os arruinen el bonito proceso de la lactancia. 
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               CAUSAS:
      1) Suelen aparecer por la mala succión del bebé tras un aprendizaje incorrecto (evita que antes del pecho haya probado chupetes o biberones que harán que coloque su lengua de manera distinta a como debería hacerlo en el pecho)
       2) una mala postura
    3) un exceso de higiene (si te lavas demasiado o te pones muchas cremas)
       4) si tu hijo tiene frenillo



Cicatrices: Tanto si hay cesárea como si el parto es natural habrá cicatrices. Las costuras de la episiotomía o la cesárea pueden empezar a molestarte aún más al tercer día cuando los tejidos empiezan a cicatrizar y a tirar. Te darán puntos, con suerte sólo por dentro, pero puede que si sufres algún desgarro, también deban hacerlo por fuera. Si eres aprensiva, que te curen otros, que además tendrás la zona muy sensible y seguirás manchando. Es quizá la parte más desagradable del postparto. 

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Relaciones sexuales: Es recomendable no volver a practicar el sexo con tu pareja hasta pasadas seis semanas del parto para que las heridas y los puntos que te den en el interior hayan cicatrizado y no corras riesgos innecesarios de desgarros y demás complicaciones. Aunque cada cuerpo es un mundo y las hormonas te pueden tener muy alterada, nadie mejor que tú controla si la recuperación está en un punto más o menos avanzado para hacerlo antes o después. 

depresión postparto blog mimuselina bipolaridad lo que no te cuentan del postpartoBipolaridad alegría-tristeza constante: Después de dar a luz el revuelo hormonal es mayúsculo y te hará pasar de un estado de alegría plena a una absoluta tristeza sin que sepas por qué o haya un motivo aparente. Descubrirás estados de ánimo que es posible que no supiéras ni que existían. Este malestar generalizado, conocido como depresión postparto, es muy común pero si tienes dudas o no te encuentras con fuerzas para manejarlo en solitario, trátalo con profesionales, ellos sabrán cómo ayudarte, y por supuesto, con tu pareja y familia más cercana. No te sientas mal porque es un momento muy feliz y no te sientes así, hay una explicación y no es que seas mala madre, quítate ese pensamiento de la cabeza. 

Estarás súper cansada: Y no sólo porque dormirás poco durante estas primeras semanas. También el gran cambio que soporta tu vida y tu día a día te pegará una paliza sin precedentes. Mil responsabilidades de golpe, tu cabeza a mil por hora con miedos y más miedos, dudas y más dudas; la lactancia que también agota... Tranquila que ese cansancio desaparecerá y te vas a recuperar. Aprovecha cuando el bebé espacie sus tomas y descansa. 

La figura no vuelve tan rápido: Nada de salir del hospital con tus pantalones de antes de dar a luz y con el mismo tipo que cuando te quedaste embarazada... Uff, para eso todavía te queda. Y aunque en el parto se pierde mucho volumen y peso todavía queda para que todo vuelva a su sitio. El útero sigue hinchado y la piel tiene que recuperarse ya que ahora mismo está flácida. La tripa tendrá un aspecto rollo blandiblú o incluso pueden aparecer estrías, pero tranquila, date tiempo que todo volverá a estar como estaba. 

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Muselina de mayor quiero ser como mi papá



Dicho esto, a disfrutar de la maternidad que eso sí que es bonito y es para toda la vida, y no como estos pequeños inconvenientes que en breve desaparecerán y ni los recordarás. Tu mente sólo se acordará de cada momento junto a tu recién nacido. Palabra de madre.






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martes, 23 de enero de 2018

RITUALES DE BELLEZA DURANTE EL EMBARAZO

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Estás embarazada y tu estado de felicidad plena te hace estar radiante. Puedes y debes estar más bella y cuidada que nunca, tanto por dentro como por fuera. Si los cuidados en cuanto a alimentación y ejercicio son fundamentales, también lo es tu piel. Presta especial atención a ella ya que durante el embarazo sufre muchísimo, y no sólo la de la tripa.

En algunas ocasiones, la revolución hormonal es la culpable de que tu piel esté radiante y luminosa al igual que tu pelo. Pero otras veces esas mismas hormonas provocan la aparición de granitos o la sequedad en la piel. La progesterona, por ejemplo, aumenta la producción de grasa mientras que los estrógenos la disminuyen. Además de las hormonas no hay que menospreciar a la genética, si tu madre ha sufrido de estrías o piel grasa durante el embarazo puede que tú también lo hagas, o no, no es matemática, es naturaleza.

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Casi todas las embarazadas tenemos y tenéis claro el tema de la tripa. Con el crecimiento que se produce en esta zona es importantísima una buenísima hidratación para que no se rompan sus fibras y aparezcan las temidas estrías. Si a cualquier embarazada le preguntamos por algo que no puede faltar en su ritual de belleza te diría una crema antiestrías, y desde el minuto uno en que te enteras del embarazo. 



Pero si bien es un punto clave, no es el único y es que con el embarazo las rutinas de belleza deben cambiar y adaptarse al nuevo estado. Y sobre todo, si tienes alguna duda con alguno de los productos que estás utilizando no dudes en consultárselo a tu ginecólogo, ginécologa o matrona. Más vale pecar por pesada que poder estar dañando al feto sin querer y sin darte cuenta.


CUIDADOS POR TRIMESTRES
Pero además os diré que en cada trimestre necesitarás cuidados diferentes. Por ejemplo durante el primer trimestre la piel está más sensible y se irrita con más facilidad por eso hay que aplicar tratamientos calmantes hipoalergénicos
-Notarás que tu sensibilidad olfativa se dispara por eso los productos que utilices deberán ser sin perfume, tu cuerpo lo agradecerá.  
-La protección solar es también muy importante para evitar la aparición del cloasma, una mancha cutánea relacionada muy directamente con las hormonas y que aparece a ambos lados del rostro, lo que las abuelas llamaban "paños". 

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En el segundo trimestre no tendremos la piel tan seca. ¿Por qué? Muy sencillo, aumenta la secreción sebácea por lo tanto la hidratación de la piel mejora, pero claro, hay más probabilidades de que aparezcan granitos e impurezas. En esta fase podréis cambiar a tratamientos faciales equilibrantes
Las primeras estrías, si no has tenido la precaución de darte una crema específica desde el primer momento, pueden aparecer. Recuerda que debes tener la piel nutrida y con elasticidad. 
La hiperpigmentación puede exagerarse por ejemplo en la zona del pezón o en la línea alba (la que va del ombligo al pubis). Mucho cuidado con el sol, siempre protección. 

En la última fase del embarazo el ritual volverá a cambiar. Ya estarás más pesada y la retención de líquidos te puede dar algún que otro quebradero de cabeza. Intenta poner en alto las piernas siempre que puedas, hacer ejercicio, no llevar ropa demasiado apretada y utilizar geles y cremas naturales que favorezcan y activen la circulación. De igual manera que las piernas se hinchan también las bolsas en los ojos y la aparición de las ojeras te acompañarán este tercer trimestre. El descanso es peor pero puedes combatirlo con cremas para el contorno de ojos que disimulen estas imperfecciones. 

LOS MÁS Y LOS MENOS DE TU RITUAL DE BELLEZA DURANTE EL EMBARAZO


LOS MÁS: Súmalos a tu rutina
-Usar productos naturales, de origen orgánico, sin componentes tóxicos, tanto en cremas como en champú. Tu cabello y tu cuero cabelludo también sufren los vaivenes hormonales. Existen firmas que han eliminado todo rastro de estos químicos de sus productos. 
-Tratamientos manuales. Los masajes o tratamientos faciales tipo peelings, relajan muchísimo y son recomendables. Existen centros de estética pensados para embarazadas que controlan todos los tratamientos que puedes hacerte y los que no. Y de nuevo, antes de nada, si hay dudas, consultarlo con el especialista. Hay masajes que son beneficiosos si los saben aplicar a embarazadas, por ejemplo para la retención de líquidos o para los dolores de espalda y ciática. Infórmate antes.

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-El abdomen. Una buena rutina evitará la aparición de las estrías (una vez las tengas será prácticamente imposible que desaparezcan). Hay muchas marcas, ya haremos un post al respecto, pero os diré una que funciona muy bien porque es súper grasa e hidratante: NIVEA, la de toda la vida de la caja azul de lata. A mí me fue fenomenal. 
-Ejercicio, evita los deportes de impacto y sal a caminar a diario. 

LOS MENOS: Réstalos de tu rutina
-Prohibidos los productos químicos. Ojo con el tinte para el pelo por ejemplo, avisa a tu peluquera y buscad tintes sin amoníaco. Adiós a la laca por ejemplo o a desodorantes en spray que no sean naturales. 

-Prohibidas saunas y spas. El exceso de calor durante el embarazo no son nada recomendables. Durante el primer trimestre el riesgo de aborto vinculado al calor es mayor. 

-Prohibidos determinados productos de belleza como los anti-celulíticos con cafeína.

-Prohibidos los tratamientos de belleza que lleven asociados determinados aparatos por ejemplo, LPG, Presoterapia, Láser... Los tratamientos manuales sí se aconsejan, la aparatología no. 

-Prohibido el abuso del sol. Podrás pasear y la luz solar será beneficiosa siempre en horas en las que la incidencia solar no sea dañina y siempre con protector solar en la cara si es invierno y en todas las partes del cuerpo donde vaya a darte el sol. Cuidado porque el exceso de sol puede dar lugar a la aparición de manchas. 

-Prohibidas las intervenciones quirúrgicas que no sean totalmente necesarias para el correcto desarrollo del embarazo. Si tenías pendiente alguna cirugía asociada al tema estético, olvídate. Déjalo para después. Lo primero, es antes. Ahora toca cuidar de la vida que está por llegar. 

-Prohibidos los aceites esenciales. Os decía antes que los productos naturales son buenos durante el embarazo, pero los aceites esenciales NO. Tienen una penetración fuerte y directa al torrente sanguíneo y por lo tanto al bebé. 


Y para terminar, una serie de consejos que no son puramente de belleza pero que ayudarán mucho a que estés perfecta: 
-Hidratación, fundamental. Bebe aproximadamente 2 litros de agua al día, favorecerá la circulación sanguínea y la hidratación de la piel para evitar la aparición de estrías. 
-Alimentación sana y equilibrada. Los alimentos ricos en vitaminas E, C y B5 ayudan a eliminar toxinas, al crecimiento de uñas y la regeneración de la piel. 
-Ejercicio moderado y actividad. Huye del sedentarismo siempre en la medida que tu estado te lo permita. 
-Descansad lo máximo y lo mejor que podáis. Conforme avance el embarazo os será más complicado. Os podéis ayudar de varios trucos. Uno infalible: el cojín nido. Es ergonómico, moldeable, cómodo y muy práctico. 

Estad atentas que próximamente hablaremos de distintas cremas en particular para poner remedio a los distintos problemas de belleza que os podéis encontrar estos meses... 


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jueves, 18 de enero de 2018

15 NOMBRES PARA NIÑO QUE ESCUCHARÁS Y MUCHO ESTE 2018

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¡Es una decisión tan difícil! Ponerse de acuerdo en la pareja, que tenga consonancia con los apellidos sin que suene de manera extraña, aislarse de los posibles comentarios de los familiares y amigos al decir el nombre, evitar repetidos, huir de los clásicos... La elección del nombre de tu pequeño le definirá y marcará toda su vida.

¿Cuántas de vosotras no tuvisteis dudas? ¿Cuántas vueltas le distéis a la hora de ponerle nombre a la vida que llevabais en vuestro interior? ¿Os dejasteis llevar por las tradiciones y le pusisteis el nombre de su abuelo? ¿Lanzasteis una moneda al aire entre varios? ¿Os esperasteis a ver en qué día nacía y le pusisteis el nombre del santoral? Ya nos contaréis cómo fue vuestra selección.

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Puede que estéis buscando un nombre original, corto, con fuerza... Puede que os gusten los más tradicionales o clásicos, o que prefiráis inspiraos en películas o series de actualidad. Sea cual sea vuestra tendencia, os facilitamos una lista de los 15 nombres que seguro serán los más populares este 2018 (basado en parte en un estudio de las canastillas personalizadas a medida que realizamos en Mimuselina... Tan sólo os diré en este punto que Lucas se ha llevado la palma este 2017 y promete seguir haciéndolo este año)


15 nombres de niño que escucharás y mucho este 2018

Martín: desde que algunos famosos como Sara Carbonero se lo puso a su hijo empezó a subir como la espuma y en ese crecimiento continúa. Viene del latín y su significado sería el de "Guerrero".

Leo: Del antiguo León y proveniente del latín, este nombre que recuerda al italiano, simboliza poder, justicia y la ferocidad del león animal. Corto, sencillo y con energía. 

Hugo: de origen germano viene a significar algo así como brillante, inteligente, perspicaz, hombre de gran espíritu. Según las últimas estadísticas del Instituto Nacional de estadística, Hugo es el nombre que más veces se ha empleado en los últimos años. En 2016 por ejemplo, 4870 bebés recién nacidos se llamaron Hugo. 

Lucas: Hay dos corrientes, una de origen latino que aseguran que procede de Lucios, traducido como "luminoso" y que tendría vertiente masculina en Luciano o femenina en Lucía, y otra que lo hace derivar del griego "Loukas-Zoukas" que significa igualmente "el que resplandece". Este nombre también ha sido de los más elegidos por nuestros famosos. 

Marcos: del latín Marcus, es el consagrado a Marte, el dios romano de la guerra. 

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Thiago o Tiago: Con o sin la "h" intercalada es una variante de Santiago, de origen hebreo y que significa "el que cambia". 

Darío: "Darius" en latín y de significado "el que posee el bien", lleva pocos años entre los más elegidos y sin duda habrá muchos Darío en los registros de nacimientos este año. 

Alejandro: es el nombre que destaca entre los que prefieren nombres más largos. Por excelencia el más puesto es Alejandro, de origen griego "Aléxandros" y que quiere decir "aquel que protege o aparta con fuerza al hombre, el protector". Un significado bien bonito ¿verdad?

Gael: pocos nombres llegan de origen bretón con tanta fuerza. Quiere decir "señor generoso". 

Diego:  de origen latino "Didacus" y cuyo significado es "profesor". 

Daniel: proviene del hebreo "Danyyel" y quiere decir "juez". 

Álvaro: "Alwar" en alemán, significa "Aquel que es prevenido, o quel que es el defensor de todos". Tuvo unos años de auge hace aproximadamente 10 años y vuelve a llamar a las puertas con energía. 

Héctor: "El prudente", del griego "ektor". Suena rotundo y fuerte y se está convirtiendo en uno de los favoritos en España. 

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Bruno: de origen germánico quiere decir "escudo, coraza". Por su significado y su sonoridad es otro de los favoritos entre los padres de niños estos últimos dos años. 

Pablo: cantantes como Pablo Alborán o Pablo López lo están revitalizando. De origen latino "Paulus" significa "el menor". 




Son muchísimos los nombres entre los que elegir. Os dejamos también una lista del Instituto Nacional de Estadística en el que podréis buscar más si entre estos 15 no está vuestro favorito. 


Sea cual sea el elegido, en Mimuselina tenemos la canastilla perfecta para él:



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jueves, 11 de enero de 2018

El fomento del gateo en el bebé. El cojín nido, un gran aliado


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Tu bebé ya no es tan bebé. Lo ves crecer por semanas y meses y desarrollarse a pasos de gigante. Parece que fue ayer cuando nació y lo tenías entre tus brazos y ahora sólo quiere suelo, jugar y está a punto de empezar a gatear y de ahí a andar... y de ahí a la universidad. Es una broma exagerada, pero hay que ver lo rápido que pasa el tiempo.

En cada momento y etapa de su desarrollo hay que favorecer lo que toca y a la hora del gateo es fundamental para su posterior desarrollo psicomotriz que pase por esta fase. Es muy difícil que un niño ande correctamente ni haber gateado antes (es fundamental no saltarse esta fase para el correcto desarrollo neuronal del bebé). Para que entendáis un poco como se desarrolla su sistema motor os diré que es lineal, va de arriba hacia abajo, es decir de la cabeza a los pies. Más o menos hacia los 9 meses (cada bebé tiene un ritmo diferente y estos meses pueden ser aproximados), se arrancará a gatear. Antes de gatear lo primero que desarrolló vuestro pequeño fue el control cervical ( mantener el cuello rígido y sujetar él solito la cabeza), después la capacidad de sentarse sin apoyo y equilibrado y el siguiente paso es el de gatear apoyándose en las cuatro extremidades para finalmente quedarse en dos y caminar.

Una vez que el pequeño tiene la cabeza recta y es capaz de darse la vuelta sobre sí mismo, el siguiente movimiento a desarrollar es el de separar los movimientos de hombros y caderas. ¿Cómo podéis estimularle en el inicio del gateo? Pues de muchas maneras, pero en el cojín nido de Mimuselina encontramos un gran aliado, tanto para el inicio en mantener el cuello rígido, como para ir cogiendo fuerza en brazos y piernas lo que le ayudará a reptar y moverse con los brazos más fácilmente. En el siguiente vídeo podréis apreciar los beneficios en este aspecto de este cojín multifuncional que os acompañará desde el embarazo hasta el desarrollo de vuestro bebé:





Cuando el bebé esté sentado tenemos que potenciar que inicie un balanceo hacia delante, ponerle los juguetes alejados para que sienta la necesidad de desplazarse hacia ellos, intentar que apoye las manos por delante...

Después cuando logre apoyarse sobre las manos, el siguiente paso es elevar el culete de la posición de sentado a la de cuatro patas. Mucho más fácil como podéis ver en el vídeo si el cojín le protege y le ayuda. 

Posteriormente, cuando las rodillas y los brazos tengan la posición adecuada, empezará a avanzar y moverse con total libertad. Todo estímulo de los mayores es poco para que lo logre. 



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jueves, 4 de enero de 2018

QUÉ REGALAR A LOS MÁS PEQUEÑOS ESTA NAVIDAD. IDEAS DE REGALO DE 12 - 24 MESES

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Qué locura a la hora de elegir un juguete o regalo para un bebé... Hace unos días intentamos echaos una mano con los más pequeños, con los bebés de hasta un año. Y hoy trataremos de orientaos para los bebés un poquito más mayores, entre los 12 y los 24 meses

En este periodo habréis notado que los babys ya tienen mucha más autonomía, ya andan e interactúan mucho más con otros pequeños e incluso nos reclaman nuestra atención para jugar con ellos. Además comienzan a pronunciar sus primeras palabras

Les encanta ir de un lado a otro, correteando, construyendo, superponiendo piezas, pintando, tocando música, escuchando hablar y repitiendo palabras. Por eso son geniales los juguetes que les ayudan a pronunciar sus primeras palabras. Puede que no les entendamos, pero hay que animarles a hablar, sus gestos y balbuceos son sus instrumentos de comunicación ahora. 

Por eso las ideas de regalo que os proponemos van a intentar enfocarse en el desarrollo de las siguientes habilidades:
- Estimulación del lenguaje y del habla
- Desarrollo de la psicomotricidad, el movimiento y esos primeros pasos. 
- Favorecer el desarrollo de los sentidos (distintas texturas, sonidos, olores...)
- Estimulación de las habilidades manuales

Mi primer teléfono

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Edad: a partir de los 12-28 meses
Precio: sobre los 15€
A favor: estimulación del lenguaje

Su primer teléfono, igual que el de papá y mamá, con muchos colores, dibujos, teclas y botones, con luces y sonidos. Pueden simular llamadas y se divierten muchísimo. Es pequeño y lo podrá llevar a cualquier lado. Cada tecla que pulsan hace algo diferente por lo que se llevará una sorpresa tras otra. Un juego de imitación, de desarrollo de las habilidades manuales y además evitarás que quiera coger el tuyo que es más peligroso y puede romperse. 

Caja Motricidad con coches

blog mimuselina ideas regalo bebé caja motricidad con cochesEdad: a partir de los 12 meses
Precio: 25,50 €
A favor: favorecer la psicomotricidad.


Esta caja de motricidad con coches que podréis encontrar en la web del Globo Amarillo,  permite el desarrollo de esas habilidades manuales, la capacidad de precisión, así como el estímulo sensorial a base de colores y tactos. Así favorecemos el desarrollo psicomotriz. Encajar piezas, construir, apilar, les encantará. Cualquier juego encaminado a esta finalidad será un total acierto, para los pequeños y para los papis. 


Mesa multiaprendizaje

mesa aprendizaje regalo bebé ideas blog mimuselina fisher price
Edad: a partir de 12 meses
Precio: sobre unos 60€
A favor: desarrollo multisensorial y lingüístico


En este caso os recomendamos la mesa de multi-aprendizaje bilingüe de Fisher Price. Cada niño tiene su propio nivel de aprendizaje y en este mesa los encontrará todos. Cuenta con varios niveles de juego, con música, frases y sonidos. Este juego de tecnología inteligente permite al niño:
-Escuchar sonidos y palabras sencillas
-Interactuar con preguntas e instrucciones sencillas que podrá repetir
-Activar su imaginación.




Pizarra cantarina

pizarra cantarina magnética ideas regalo bebés dos años blog mimuselinaEdad:18-36 meses
Precio: alrededor de los 20€
A favor: Desarrollo del habla

La Pizarra Cantarina es educativa y cuenta con un centro de actividades que enseña letras, números, formas y colores. Incluye 6 formas magnéticas y un boli gigante. Puede usarse también de manera vertical al suelo. Durante esta etapa el niño aprenderá a establecer comunicaciones y hablar y este juguete le ayudará mucho. 




Esperamos que os hayan sido de gran utilidad y que hayáis contribuido a su diversión y desarrollo a partes iguales. 

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martes, 2 de enero de 2018

TOP 5 PROPÓSITOS PARA EL AÑO NUEVO SI ESTÁS EMBARAZADA

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Siempre que empieza un año corremos a coger papel y boli y hacer una lista inmensa de propósitos que en la mayoría de las ocasiones no vamos a cumplir. Aprender inglés, ir al gimnasio, adelgazar, dejar de fumar... un cliché que hasta el más común de los mortales pone en su lista, pero todos estos propósitos cambian cuando estás embarazada

Hasta ahora los años pasaban... pero cuando empieza el año en el que vas a ser madre todo se pone patas arriba. En alguno de los próximos 365 días que tienes por delante tu vida va a cambiar para siempre. Por eso este 2018 será aún más especial para ti. 


Tanto si te acabas de enterar que estás embarazada, como si estás a punto de dar a luz, el testigo será este nuevo año, al que desde ya puedes empezar a pedirle cosas buenas. Coge papel y boli y haz una lista de todo aquello que quieras y debas hacer, de lo que no se te puede olvidar y de los caprichos que te quieres dar. No puede faltar nada, tendrás tiempo para todo si te organizas, y esa organización empieza aquí y ahora.

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1.- Dedicarme tiempo a mí y a mi pareja

Dentro de poco seréis uno más, así que empieza a pensar en ti y en tu pareja. Pasad tiempo juntos, dedicaos los mimos de siempre, haced planes juntos, podéis idear un viaje romántico para los dos, el último antes de que nazca vuestro pequeño (babymoon). 

2.- Comer sano

No debes abandonar tu alimentación. Es fundamental en tu estado. Debes comer lo más saludable posible para que tu peque crezca fuerte. Cuida tu dieta para que tu salud y la de tu bebé estén a tope para lo que está por venir. 

3.- Hacer ejercicio y fortalecer el suelo pélvico

Es importante estar en forma: camina, haz yoga, estira, relájate, haz ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, así la recuperación será mucho más sencilla y menos dolorosa después del parto. Todo esto te ayudará en ese momento y en la recuperación de tu figura después. Estar embarazada no significa abandonarse. En la medida en que tu estado te lo permita según el mes de gestación, estáte activa siempre. 

4.- Ir preparando la habitación del bebé

Dentro de poco llegará el peque, o te encontrarás más pesada e incómoda, así que aprovecha el empujón de los propósitos de año nuevo para pensar en la habitación. Puede que ahora te de pereza, pero el tiempo vuela, así que no lo dejes. Piensa cómo te gustaría, elige colores, estilos y ponte a ello. 

5.- Leer libros especializados sobre maternidad

Cuanto más controles lo que está por venir, más fácil te resultará. Es mucho más sencillo afrontar problemas si conoces la solución. Como todavía tienes tiempo, propóntelo y lee todo lo que puedas, aprende y fórmate. Infórmate sobre los cursos de preparación al parto y disfrútalos. 


2018 va a ser tu año, pasarás de embarazada a mamá, ¿hay mejor cambio en una vida? A por él...


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