jueves, 14 de diciembre de 2017

ALIMENTOS PROHIBIDOS Y MITOS DURANTE EL EMBARAZO

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¡Tienes que comer por dos! ¡Nada de probar el jamón! ¡Ojo con esa lechuga, ¿está bien lavada?!


Estas son sólo algunas de las frases que empezarás a oír cuando te quedas embarazada. Dos rayitas en el test y a poner a raya ciertos alimentos. Y tienes que tomártelo muy en serio. Aunque te creas que aquello de no comer jamón forma parte de alguna sabiduría popular, tiene una base más que científica. Así que, vamos a intentar de desmontar alguno de los mitos y leyendas sobre la alimentación en las embarazadas en base a estudios nutricionales y médicos. 


Ante todo, lo que tendrás que aplicar en la alimentación, es lo mismo que en el resto de tu vida. Mucho y buen sentido común. A veces es el menos común de los sentidos pero es el que más nos hace falta. Con los alimentos que tenemos en la dieta mediterránea, sólo tenemos que comer sano y bien. No te dejes llevar por la ansiedad y te des a la comida rápida y basura. Eso sí que está totalmente prohibido.




Antes de desmontar cierto mitos, empezaré por el primero: ¡Come por dos!. Se lo oirás a tu abuela y las personas de más edad. Estar embarazada no significa que tienes que comer el doble, sólo tienes que comer el doble mejor porque así tu bebé se desarrollará a la perfección. Si le damos todos los nutrientes necesarios, su desarrollo será el apropiado. 

Pero los alimentos nos pueden jugar malas pasadas, ya que existen una serie de infecciones alimentarias que podemos contraer sin darnos cuenta y que si bien, en condiciones normales, podemos padecer sin consecuencias, estando embarazada puede tener muchas y muy serias para el feto. 


Toxoplasmosis
Es la más conocida. La que toda embarazada odia porque le impide comer el tan delicioso jamón. Esta enfermedad la causa un protozoo: el toxoplasma gondii. Se transmite a los humanos por contacto directo con animales afectados, especialmente los gatos, o por el consumo de carnes o verduras contaminadas. 
El contagio de la toxoplasmosis puede provocarle malformaciones al bebé, así que ten en cuenta los siguientes consejos: 

- No comer carnes crudas o poco cocinadas (esto incluye el jamón y los embutidos si los comes crudos, si están bien cocinados o cocidos los puedes comer. Por ejemplo, si el jamón lo haces a la plancha bien hecho, podrás ingerirlo). Si ya has pasado la toxoplasmosis (te lo dirán con una simple prueba nada más quedarte embarazada), podrás comer jamón normalmente, ya que tu cuerpo habría creado los anticuerpos necesarios para eliminarla.

- Lavar muy bien las frutas y verduras antes de comerlas (esto incluye las que vienen "lavadas" en bolsa, no te fíes, es mejor que las laves tú misma antes de ingerirlas)

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- Evita el contacto con los gatos y sobre todo con sus heces. El gato es el único animal que una vez infectado elimina el toxoplasma, y lo hace precisamente en los excrementos. Por eso, aléjate todo lo que puedas y evita todo contacto. 

- Si tienes jardín y plantas, o huerto, te recomendamos utilizar siempre guantes y lavarte muy bien las manos. 

Desmontando algunos mitos sobre la toxoplasmosis os diremos que si bien hay quien dice que si congelas el jamón o los embutidos, los puedes comer crudos descongelados, no os lo aconsejamos ya que los sistemas de congelado en casa no garantizan alcanzar la temperatura de frío necesaria para matar el protozoo. 


La Listeria
Es la segunda enfermedad más conocida y se produce por ingerir alimentos que estén contaminados con la bacteria Listeria Monocytogenes. Rara vez pasa a los humanos pero si lo hace, comentar que esta bacteria es de las duras duras, de las que son capaces de sobrevivir a condiciones muy adversas. La leche cruda, no pasteurizada, y los alimentos hechos con este producto, por ejemplo quesos (no pasteurizados), pueden contener esta bacteria. 
Si nos contagiamos durante el embarazo, las consecuencias para nuestro bebé puede pasar por lesiones neurológicas de diversa gravedad y también malformaciones físicas. 
Para evitar el contagio os damos algunos consejos: 

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- Pasteurizar o cocer son dos métodos clave para destruir la listeria. 

- No consumir productos lácteos que no se elaboren con leche pasteurizada. ¿Que cómo podrás saberlo? A partir de ahora deberás leer las etiquetas alimentarias con mucha más atención que antes. Revísalas y si no especifica que haya pasado por algún proceso de pasteurización, mejor no consumirlos. 

- Cualquier lácteo elaborado con leche sin pasteurizar puede transmitir la listeria. No hagas caso de los dichos populares que culpan sólo a los quesos blandos. No son los únicos. Lee muy bien las etiquetas y ante la duda, mejor no comerlo. 


Anisakis
Ya es bastante incómodo y complicado sufrirlo sin estar embarazada. El proceso es muy similar al de una gastroenteritis, pero de las importantes. Es un parásito que vive en el aparato digestivo del pescado. Lo ideal sería que según se pesque se le quiten las vísceras, para que el parásito salga del aparato digestivo y no contamine la carne. Pero no siempre es así. Hablamos de pescado fresco y crudo. La mejor manera de eliminar por completo el parásito es mediante la congelación a -20 ºC o a una temperatura superior a los 60 ºC.

- No comer pescado crudo, salazones, ahumados, marinados, ceviches, carpaccios o encurtidos si el pescado no ha sido congelado con anterioridad. 

- El sistema ideal de congelado es al menos 72h antes de consumirlo, congelado a -20 ºC. El pescado ultracongelado, eviscerado previamente en alta mar, hace que las posibilidades de supervivencia del parásito sean casi imposibles. 

- Si el pescado se cocina al menos 2-3 minutos a temperaturas superiores a 60 ºC  por ejemplo en la plancha, también habremos matado el anisakis. 

- Evita el consumo de pescados grandes, como el atún o el pez espada porque acumulan mucho mercurio en su carne. 

Estas son sólo algunas de las precauciones que debes tener en cuenta, pero hay otros muchos consejos. Cada embarazada es un mundo, consulta con tu médico si tienes cualquier duda y para más información puedes consultar las recomendaciones del Ministerio de Sanidad, Asuntos Sociales e Igualdad. 

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Si eres una loca del jamón, no te preocupes, que 9 meses pasan volando, y siempre podrás pedir que en la primera visita al hospital te lleven un buen bocata... pero estas 40 semanitas, piensa por dos (que no comas por dos, jeje, eso para cuando tengas que amamantar... pero eso para otro post). 


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martes, 12 de diciembre de 2017

TOP 10 REGALOS ESPECIALES PARA UNA EMBARAZADA

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Se acercan fechas de regalos, de sorpresas, de mimos y caprichitos... He de decir que el embarazo es una etapa tan especial que todos los días deberían estar llenos de estos mimos y sorpresitas por parte de todos los que nos rodean, que nos hagan sentir lo especiales que necesitamos en estos meses, aunque no siempre se así, ejem ejem... (guiño negativo para las parejas pasotas. ¡Hay que cuidar a las futuras mamás, necesitan sentirse queridas al máximo!)

Por no hablar de otro detalle que se le suele olvidar a la gente cuando tiene que hacer un regalo a una embarazada. No sé qué pasa que el 90% de lo que se le regala es para luego, para cuando nazca el bebé, para su futuro hijo... Pero, ¿y esos 9 meses qué? ¿No se merece la embarazada algún regalo para ella? Sí, sí, para ella, como mujer. Porque sí, porque ella lo vale, y punto. Es que por muy embarazadas que estemos seguimos siendo mujeres, y ¡cuánto nos gustan a las mujeres los regalos y los detalles hechos con amor! Si alguna no está de acuerdo, que levante la mano... 

Aquí van algunas ideas originales, creativas, divertidas y molonas para una súper mamá del siglo XXI, una mujer todoterreno, pero ante todo, eso, mujer. 


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Regálale una tarde para ella, para que se sienta estupenda y guapísima. Puede incluir depilación (a ciertas alturas del embarazo ya no hay quien pueda ni pasarse la cuchilla por las piernas), manicura y pedicura (si no te puedes depilar imagínate con la tripita de 6 meses agacharte a cortarte las uñas de los pies... misión imposible, ni Tom Cruise en la versión 5 de la saga cinematográfica), limpieza de cara, y ya, si incluís el no va más: un masaje (dentro de los compatibles con el momento en que se encuentre del embarazo), la futura mamá os lo agradecerá muchísimo. Necesita sentirse bella y ponerse a punto antes de dar a luz.


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Un imprescindible en la lista de regalos. Desde el primer momento, el cuidado de la piel de una embarazada debe estar en la lista de prioridades para no sufrir las consecuencias. Y es que nuestra piel se verá sometida a una gran prueba. Tendrá que estirarse hasta el límite y luego contraerse. Para evitar las temidas estrías es súper importante la hidratación desde el primer momento. No sirve de nada empezar con los cuidados cuando estás de 6 meses, de nada de nada. Además tenemos que ser muy metódicas y disciplinadas, sólo así funcionará. 
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Por eso cuanto más hidratada esté la piel, menos sufrirá los estragos del embarazo. Y para ello podéis regalarle a una embarazada un kit de cremas. Tenéis muchos donde elegir. En mi caso la crema antiestrías de Trofolastín me dio muy buen resultado. Existen otras que son libres de tóxicos y ecológicas como las de Gu Planet, por si quieres ir por esta línea, o incluso la Nivea de caja azul de toda la vida, súper grasa e hidratante al máximo que funciona súper bien también (aunque no sea específica antiestrías ni para embarazada).  Podéis crear una cestita con productos de belleza y cuidado de la piel que a la futura mamá le encantará. 



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¿Que no sabéis que es? Pues os lo voy a explicar y ya veréis como no vais a poder resistiros. Si cuando os casastéis os fuísteis de luna de miel, ahora, antes de que nazca vuestro bebé, os podéis dar ese último viaje, mimoso y tierno, sólo para dos. Será el último. En cuanto nazca el retoño los padres dejarán de tener vida propia y ya ni hablar de lo de viajar... por lo menos al principio. Así que esta última escapadita para dos va a ser muy especial. Unos días románticos y relajantes para dedicaros el uno al otro antes del torbellino de la llegada del pequeño. 




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Un recuerdo imborrable y para siempre. Os haréis fotos muy especiales, tiernas y memorables, tanto en pareja como tú con tu tripita a punto de dar a luz. Sabemos que os podéis hacer fotos con cámaras y con el móvil, pero no quedarán tan chulas como un buen reportaje hecho por un especialista. Nuestra fotógrafa de referencia para la web, Araceli, hace unas sesiones geniales y os divertiréis mucho con ella, es una artista con la cámara. La podéis encontrar en @araschmetterling en Instagram y ver sus fotos.  




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Imagina qué te gustaría ver dibujado en tu tripa y ponte en manos de diseñadores y especialistas que harán verdadero arte en la piel de tu nidito de vida. Hay dibujos súper originales. Puedes utilizar alguno que te enseñen o indicarles tú qué quieres que te hagan. Deja volar tu imaginación y deja que te aconsejen. Y hablando de aconsejar, te diría que esperaras a los últimos meses para que la tripa tenga un volumen más que considerable y así el dibujo se vea más molón y más grande. Si no eres madre primeriza, la experiencia de compartir esta actividad con los más pequeños es una pasada. Ellos también te pintarán y dibujarán la casita de su hermanito. Es total, muy original y dejarás a la embarazada con la boca abierta. En Premama Body Paint lo saben muy bien... 



El cojín nido es súper práctico para las embarazadas. Les ayudará a descansar y a dormir. Con el paso de los meses y el crecimiento de la tripa se hace muy difícil conciliar el sueño y descansar. Éste accesorio será el más deseado y el más utilizado, os lo digo por experiencia. El Cojín Nido (cojín de maternidad o de lactancia) que diseñamos en Mimuselina lo hicimos para cubrir todas estas necesidades y además ayudarte con la llegada del bebé. Su vida es mucho más larga. Es ergonómico y multiusos. Relleno de microperlas de porexpan, se adapta a la perfección a tus necesidades. Además está disponible en dos rellenos. Será tu gran aliado, incluso tu pareja se pondrá celosa porque lo preferirás en la cama, jeje. Bromas a parte, quién lo ha probado, lo sabe. Acierto garantizado. Y además os servirá con vuestro bebé, para dar el pecho, para que haga ejercicios de fortalecimiento de cuello, para que haga de barrera en la cama o sofá...

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¿A que os morís de ganas de verle la carita a vuestro bebé? Pues gracias a las ecografías 4d podréis disfrutar de una maravillosa experiencia: ver al pequeño con todo lujo de detalles. En mi caso me la hice de la mano de los especialistas de Ecox 4D y fue toda una aventura. En mi primer embarazo no estaba tan desarrollado ni extendido, pero en el caso de mi pequeña lo disfrutamos muchísimo toda la familia. Si podéis, es altamente recomendable. Si tenéis dudas de en qué momento del embarazo os la podéis hacer, aquí os dejamos algunas recomendaciones. Además podréis regalarle el pack más completo incluyendo el vídeo con sus primeras imágenes. 

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Desde el momento en el que te enteras de que estás embarazada te empiezan a surgir mil dudas y tendrás ganas de leer y aprender, cuanto más mejor. Querrás conocer todos y cada uno de los aspectos del embarazo y estar preparada para cuando llegue tu bebé en temas de crianza, educación... Por eso los libros son grandes regalos para las embarazadas. Os vamos a recomendar un par de títulos y os dejaremos otras listas. Son muchísimos los títulos que hay, pero yo os citaré varios que leí y que me gustaron y aportaron mucho: 

- Bebé a bordo, de Lynda Huggins Cooper. Es una guía con más de 50 ideas para disfrutar del embarazo. Además incluye consejos y trucos para evitar los miedos y temores que te surgirán. 
- Qué se puede esperar cuando se está esperando, Ed. Medici. Habrás oído hablar de él: "La Biblia de las embarazadas". Incluso se hizo una película que es probable que hayas visto: Qué esperar cuando estás esperando (si no es así puedes verla, pasarás un rato divertido). No tiene una perspectiva médica pero se ha vendido por millones en todo el mundo. 
- Y una tercera recomendación personal más orientado a la criaza: Bésame mucho, del conocido pediatra Carlos González. Tiene varias obras pero he querido destacaros esta en la que habla de que la educación de los hijos debe basarse en el amor, el respeto y la libertad. 
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Una joya es para toda la vida dicen... Y qué decir de un hijo, no es que sea para toda la vida, es que cuando nazca se va a convertir en tu vida. Por eso será muy especial para la madre una joya que recuerde este mágico momento que está viviendo. Las hay muy emotivas, con el nombre del futuro bebé; siluetas de pies y manos de bebé que se pueden personalizar con su nombre también; chupetes colgantes, los llamadores de ángeles es otra idea de regalo que gusta mucho a las embarazadas... Según el estilo de la futura madre así podrás elegir el collar, pulsera o anillo que rememore este dulce momento. 




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ideas regalo embarazada embarazo antojos blog mimuselinaSi hay algo por lo que las embarazadas estamos caracterizadas, y quien dice caracterizadas es estigmatizadas y con el San Benito colgado, es por los antojos. Todo el mundo te preguntará, bueno más a tu pareja que a ti, si los has tenido. Es muy posible que así sea, por eso, preparar una canastilla con los productos que más nos gustan, nos parecerá un regalo de lo más original. Aunque ya sabemos que durante el embarazo llevar una alimentación equilibrada y sana es fundamental, nos podemos permitir algún caprichito puntual. Y eso es precisamente lo que podéis meter en estas cajitas. 



¿Hay algún regalo que echéis en falta? Podéis contarnos qué os regalaron a vosotras, cómo os sorprendieron... Así podemos tomar todos buena nota para futuros regalitos. 


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lunes, 11 de diciembre de 2017

ESTADOS DE ÁNIMO DURANTE EL EMBARAZO, ¿INFLUYEN AL BEBÉ?

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Si. Si. Rotundamente SI. Todas las emociones y sentimientos que tengas a lo largo del embarazo afectarán a tu bebé. Así que ya sabes, no sólo debes cuidarte a nivel físico, también a nivel mental. ¿Os acordáis del famoso lema "Mens sana in corpore sano"? Pues de ese latinismo tenemos que aprender mucho las embarazadas. 

Y es que durante los nueve meses que dura nuestro embarazo, la revolución hormonal a la que nos vemos sometidas, prácticamente nos domina y provoca un tsunami emocional al que es imposible no sucumbir. Estados de ánimo cambiantes, tristeza y nostalgia que nos sobrecoge de repente y sin causa alguna... Pero es que estamos creando vida, que no se os olvide, así que no sólo cambia nuestro cuerpo; nuestra mente se está preparando también para sentir de forma especial todo lo que está por venir. 

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En estos días que se aproximan hay un sentimiento que embriaga casi al 100% de las personas: la nostalgia. No sé que tiene la Navidad pero nos provoca un nudo en el estómago, mezcla de alegría por las fiestas, por las reuniones familiares, por la magia de la Navidad... y a la vez esa sensación de melancolía y tristeza por los huecos vacíos en la mesa, por la lejanía de seres queridos... Quizá estés empezando a notar como una tristeza, que no sabes ni cómo, ni por dónde, ni de qué, se apodera de ti. Pues te daré un consejo. Déjala entrar lo justo, el tiempo necesario para valorar que vale más la pena sonreír que estar todo el día triste por los rincones. Y no te lo digo sólo por ti. Te lo digo por tu pequeño o pequeña. Piensa en él o en ella porque cada mal pensamiento que dejes entrar en tu mente, entra de lleno en su corazón. 

Así es, porque está demostrado que las emociones que afectan a la madre durante el embarazo, afectan directamente al bebé, no sólo durante los nueve meses de gestación, también va a ser determinante durante su desarrollo y evolución posterior. 

Quizá os pueda parecer increíble. Pero es cierto, es tan mágico como la vida, como el embarazo en sí mismo. Por eso es importantísimo cuidar la mente, el estado emocional y psicológico (siempre, pero más aún durante el embarazo). Entre vosotros se está generando un vínculo, una conexión metafísica, que os permitirá estar conectados física y emocionalmente. 

Son muchos los estudios que han determinado que determinadas emociones que experimenta la madre liberan una serie de hormonas que le llegan directamente al bebé a través de la placenta. Además, esas emociones se convierten en química que cambia incluso el sabor del líquido amniótico. Así el bebé percibe también el tono de voz de la madre, su ritmo respiratorio o cardíaco...

embarazada triste nostalgia melancolía blog mimuselina sentimientos afectan al bebéAsí, cuando embarazadas tenemos pensamientos negativos o emociones tristes, así como algún miedo, se reduce el flujo sanguíneo que le llega al bebé. Esa tristeza, estrés, nostalgia, melancolía, nervios, ofuscación... hacen que el sistema nervioso se altere, segregue unas hormonas dañinas que logran pasar a través de la placenta y transmitir una dosis de adrenalina que puede tener consecuencias negativas para el bebé: aumentar su presión arterial o su ritmo cardiaco. Además, las malas experiencias, sustos, estados de shock, malas noticias y este tipo de emociones, afectan tanto que pueden llegar incluso al adelanto del parto. 

Sé que es muy difícil controlarlo, pero debemos cuidar nuestro estado emocional, hasta donde podamos. Está claro que una mala noticia no es evitable, pero sí que podemos controlar a nuestra mente y ponerla a ralla cuando nos invada algún sentimiento negativo de manera gratuita. En esto también tiene que ayudarte tu entorno y generar un espacio para la futura mamá que evite todo tipo de estrés. Suma personas y momentos positivos en tus días de embarazada (consejo extensible al resto de tu vida). 

Así pues, la personalidad de todo ser humano tiene su origen a partir de lo vivido en la etapa prenatal, porque todo deja huella... Así que, ¿qué huella queremos dejar en nuestros bebés?

Si estamos felices y tranquilas, con pensamientos positivos, produciremos endorfinas que van a hacer que el bebé tenga un ritmo cardiaco estable y una oxigenación plena. Háblale a tu bebé, dile cosas tiernas, comunícate con él y construye su personalidad, una personalidad optimista y positiva. Vive, experimenta, ríe, no dejes de hacer cosas que te hagan disfrutar y ser feliz. 


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El tan sufrido estrés, el gran mal de la sociedad de hoy en día. Lo laboral marca nuestras vidas más de lo que debería y muchas veces nos causa un nivel de ansiedad que no son nada buenos para nuestro pequeño. Pueden alterar su sistema endocrino y afectar a su desarrollo cerebral. Además podría llegar a sufrir esa depresión o estrés de niño o adulto. ¿De verdad vas a dejar que esto afecte a tu bebé? Está en tu mano. Olvídate del estrés y céntrate en lo verdadera y únicamente importante, esa magia y ese vínculo que estás creando con tu hijo o hija. 

La tristeza, melancolía o nostalgia de la que hablábamos antes y que se agudiza aún más en estas fechas navideñas, también afecta y mucho. Si la madre llora, puede conducir a problemas de sueño, digestión o presión arterial en la madre y puede dar lugar a episodios de depresión del pequeño durante su vida. Procura que no te invada esta tristeza y disfruta de cada día del embarazo y celebra la vida, la que tienes y la que estás creando. 

Intenta enfadarte lo menos posible, ya que estar enojada puede acelerar tu ritmo cardíaco y al contraerse los vasos sanguíneos, se reduce el oxígeno que le llega al bebé. 

Fijaos si es importante que incluso existe la Asociación Española de Psicología Perinatal (AEPP) para cuidar el estado mental y afrontar el torrente de sensaciones que las hormonas del embarazo pueden provocar. No todo el mundo puede controlarlo de la misma manera, si ves que no puedes, y te invade la melancolía, déjate ayudar, tu pequeño te lo agradecerá. 



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martes, 28 de noviembre de 2017

NO ME VALE NADA... TRUCOS PARA REUTILIZAR TU ROPA DURANTE EL EMBARAZO

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La tripa crece, tus hormonas se revolucionan y tu cuerpo experimenta cambios constantes. No sólo tienes que aprender a convivir con ello sino que además tienes que ¡vestirte cada día!. Los primeros mese, todavía... pero pasado el cuarto, aquellos pantalones no cierran, las cinturillas te aprietan, los botones de la camisa se te abren del pecho... Y la gran pregunta que te harás día a día frente al armario, ¿y ahora qué me pongo?


Te sientes rara, extraña, que no te reconoces, y quieres sentirte bien, guapa y a gusto contigo misma. Y en parte, la ropa te ayudará a esto. El problema viene cuando te pones a mirar ropa de premamá y te das cuenta de que vale carísima y no pega nada con tu estilo. Te paras a pensar y dices, ¡pero si sólo voy a utilizar esta ropa un par de meses! ¿Realmente merece la pena? 

Los pantalones, las faldas, los cinturones... no te empeñes, que no te van a volver a quedar bien hasta dentro de unos mesecitos. Mientras tendrás que buscar las prendas con las que más cómoda vayas. Por eso te vamos a dar 6 trucos curiosos y fáciles para amortizar y aprovechar la ropa que ya está dentro de tu armario: 


1.- Gomas del pelo para ganar en cintura 
Ganarás en cintura y en cadera, y es muy muy fácil de hacer. No tendrás ni que saber coser. Sólo necesitas una goma del pelo. Métela por el ojal y crúzala. El otro lado de la goma encajará en el botón a la perfección ganando varios centímetros. 


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2.- Añade un extra en las costuras laterales de pantalones y leggins
Puedes coger un trozo de tela elástico o de otro estampado y adaptársela a leggins o pantalones que tengas, así podrán aguantarte más meses en la evolución de tu embarazo. 


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3.- Acopla una cinturilla de goma a tus pantalones o faldas
Es la clave de los pantalones de premamá. En este sentido, si sois menos mañosas con la aguja y el hilo, podéis encontrar algunos modelos bastante económicos por ejemplo en H&M. Es una prenda guante, y tanto en pantalón como en leggins, con ellos te encontrarás súper cómoda. Si los vas a confeccionar tú misma, elige una tela elástica que se adapte y que a la vez te proteja del frío en los riñones y en la parte baja de la tripa. 






4.- Vestidos camiseros 
Son comodísimos. Asegúrate que el corte lo tengan justo debajo del pecho y que luego caigan sueltecitos. Es un básico que es válido en cualquier armario. Te lo podrás poner antes y después. Tu tripa estará suelta y cómoda, sobre todo para los meses de calor. 



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5.- Camisetas amplias o fusión de dos, una más ajustada y una más amplia
La moda de hoy día ayuda mucho ya que los cortes anchos en camisas, camisetas y jerseys que se llevan de manera habitual, harán que la misma ropa que usabas te acompañe durante casi todo el embarazo. También puedes comparte alguna prenda una talla o dos más grandes. No será tu talla exacta pero tampoco será tan cara como una prenda específica de premamá. Por otro lado puedes reutilizar varias, si tienes una camiseta más ajustada la puedes dejar a modo de top y fusionarla con alguna que te quede más ancha. Tendrás con dos viejas una camiseta nueva para tu nuevo estado.


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6.- Acorta faldas largas situándola bajo el corte del pecho
Sube tu falda larga a la altura de debajo del pecho. Conviértela en un vestido al estilo imperio. Irás guapa y muy cómoda. No tendrás que coser nada y volverás a poder ponerte esa falda tal cual dentro de unos meses. Eso sí, te quedará algo más corta al subirla. 


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7.- Transforma un vestido que ya no te valga en una falda
La tripa no es lo único que aumenta de volumen. Lo primero que verás crecer serán tus pechos. Por eso es muy probable que algún vestido o camisa ya no te abroche en la parte del pecho. Puedes convertir por ejemplo ese vestido en una falda o darle otro aire a esa camisa. Toma nota. 


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8.- Si las camisetas te quedan cortas, puedes utilizar un fular a modo de cinturón-faja y decoración.


9.- Préstamos de amigas
Si en tu círculo de amigas hay alguna que ya ha sido mamá seguro que tiene alguna prenda que puede dejarte. Sobre todo para los últimos meses que es cuando más volumen habrás cogido. ¡Qué rueden esos modelitos entre las amigas, claro que sí!


10.- Utiliza la ropa de tu pareja
Los hombres tienen por regla general más talla que nosotras, y suelen llevar ropa más amplia, así que aprovéchate de él. Te podrás poner alguna de sus sudaderas o jerserys o por ejemplo en el tema de los abrigos. Cuando el tuyo no te cierre, quítale el suyo. No serás la más glamourosa del mundo, pero no pasarás frío ni tendrás que gastarte mucho dinero en un abrigo especial más ancho para unos meses. 

Y vosotras, ¿conocéis alguno más? ¿Cómo os las estáis apañando durante el embarazo?


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jueves, 23 de noviembre de 2017

6 PLANES PARA DISFRUTAR LAS NAVIDADES CON TUS HIJOS

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¡¡Se acerca la Navidad!!... Por si no os habíais dado cuenta, y los turrones y polvorones de los supermercados desde finales de septiembre no os lo habían recordado lo suficiente, jeje. Ironías aparte, se aproximan días de ilusión, de reuniones, de alegría, de familia, de magia... y llenos de horas que llenar con los más pequeños, que tienen unas largas vacaciones por delante. 

Son, junto con el verano, sus fiestas favoritas. Y no sólo por los paquetes que les puedan traer Papá Noel o los Reyes Magos, sino porque podemos pasar más tiempo con ellos, y ese es su MAYOR REGALO (y el tuyo, aunque a veces no lo valores y puedan saturarte, todo el tiempo que pasas con tus pequeños es lo mejor del mundo). Un REGALO que no aparece en ningún catálogo de juguetes y que ninguno de nuestros pequeños devolvería ni cambiaría bajo ningún concepto. Aprovecha para recuperar el tiempo que el resto del año te roba el estrés laboral diario y que cada minuto que pases con ellos sea inolvidable y mágico.

Diciembre es un mes especial y puedes hacer que lo sea aún más desde el principio... Aunque aún no estén de vacaciones, aprovecha el primer fin de semana para decorar la casa y crear esa atmósfera especial que llena de nostalgia, ilusión y alegría las casas por Navidad. Y en esta tarea los más pequeños pueden ser tus mejores duendecillos ayudantes. 

Decoración navideña
mimono mimuselina blog navidad con niños planes¿Sabéis qué sería súper genial para vuestra decoración navideña de este año? Que algunos adornos estén hechos por los más pequeños de la casa. Claro que sí. A los niños les encanta hacer trabajos manuales, dejar volar su imaginación, ser creativos y sentirse valiosos porque están haciendo algo "importante" para la decoración final. Siéntate con ellos, podéis recortar estrellas de cartulina para el árbol, escribir su nombre y coserle un hilo para colgarlas de las ramas; podéis hacer muñecos de nieve dibujándolos en una cartulina y con pegamento de barra o cola hacerle un cuerpo de algodón (veréis que muñeco más molón y voluminoso queda) que podréis colgar también; podréis crear vuestros propios calcetines para los regalos; podéis caminar por algún parque y coger piñas que podéis pintar y utilizar para algún centro de mesa (por ejemplo con ojas, piñas, una vela y un plato de plástico)... Echad a volar la imaginación pero ese ratito que pasaréis con ellos será mágico. 

blog mimuselina decoración navideña casera con niños


blog mimuselina carta reyes magos¿Sabéis lo que también es mágico y se está perdiendo? Las postales para felicitar la navidad. Podéis hacer algún dibujo, crear alguna y enviársela (con tiempo para que llegue) a algún familiar que tengáis lejos. Veréis que sorpresa le dais. 

Y hablando de escribir postales... Podéis empezar a redactar la cartita a los Reyes Magos, cuánto antes la escriban para mandarla antes les llegará a sus Majestades de Oriente y podrán gestionar lo más rápido posible, antes del estrés de última hora, que los deseos se hagan realidad. En este caso asegúrate que los regalos que piden están acorde con su edad.


A ver... qué más cositas en relación a la decoración navideña... Os daré un par de consejos más. Y no, no es que quitéis los playmobil del belén, o el muñeco de trapo de la cuna del niño Jesús, que ya sabemos que cuando hay niños los portales no suelen ser muy rigurosos, jeje. Me refiero a consejos útiles de cara a la decoración: 

mimuselina blog arbol de navidadÁrbol:
-Si es artificial, que lleve la etiqueta "resistente al fuego"
-Si es natural, que son una chulada, colócalo en una maceta amplia para que no se vuelque y corta las ramas bajas para que los pequeños no se hagan daño intentando arrancarlas (que lo harán, son niños)
- Que los adornos no sean combustibles, ni puntiagudos, ni tan frágiles que puedan romperse con facilidad.
- La decoración del árbol no debe tener piezas pequeñas para evitar males mayores. 

Belén:
- Procura no poner piezas pequeñas para evitar que los pequeños se puedan atragantar con ellas. 
- No uses serrín o musgo seco para los caminos, mejor cartón o papel, para que los pequeños no se lo traguen. 
Paciencia, algún año tu belén volverá a ser realista y fiel a lo tradicional. 
Luces:
- Que lleven el distintivo de la CE.
- Recuerda que a veces lo barato sale caro y puede provocar incendios y otros percances. Asegúrate de entender bien las instrucciones y de seguir al pie de la letra el montaje seguro de las mismas. 
- Vigila que los niños no se lleven las luces a la boca: algunos cables contienen plomo en la base de la bombilla y en el alambre del revestimiento. 


Están de vacaciones y eso supone mucho tiempo libre, y en nuestra mano está que no se aburran o que no sepan qué hacer con él. Tendremos una súper misión: qué cada día sea diferente y especial. Así que poneros manos a la obra... o manos a la masa. 

Mini másterchefs
blog mimuselina galletas niños cocina navidad planes con niños¿A qué niño no le gusta pringarse las manos en una masa, jugar con la harina, hacer de pinche en la cocina? Pues como en condiciones normales no tenemos tiempo para dejar que nos ayuden, éste es el momento. 
Preparad algún dulce navideño especial, por ejemplo las clásicas galletitas de jenjibre. La receta es muy sencilla y como además podéis decorarlas la creatividad de los más pequeños vuelve a volar libre. El fondant por ejemplo, esa pasta de azúcar de colores, les encanta, se parece a la plastilina y podéis hacer las galletas como queráis. Un poquito de horno y a disfrutar merendando lo que ellos mismos han cocinado. Planazo total. 


Ese olor a navidad, cocinando con mamá y papá esos dulces, lo recordarán siempre. Lo recordamos siempre, porque a nosotras también nos pasa... Menudos bizcochitos hacíamos en mi casa, y el roscón... preparando la fruta escarchada, ¡Qué recuerdos!

Pues tu pequeño está empezando a crear su mochila de la memoria y todo esto lo guardará con muchísimo cariño. Por ejemplo, los paseos bajo las luces.

Obra de teatro casera
Muy sencillo. Podéis elegir un tema, navideño o no y crear vuestros propios personajes. Gorritos de papá noel, disfraces con telas viejas o sábanas, barbas con algodón, gorros con conos de papel, lo que queráis. Y en cartulinas podéis pintar incluso el decorado. Luego le representáis la obra a los abuelos o a los amigos. Se entretendrán dibujando, estimularán su imaginación y perderán vergüenza de actuar. 


Luces en la calle
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Son tardes-noches frías pero con un buen abrigo, gorro, bufanda y guantes, es maravilloso salir a pasear con la decoración navideña de pueblos y ciudades. Las luces de sus calles y plazas, el ambiente de familias con niños, el ajetreo de compras navideñas de última hora... Podéis ir a ver a Papá Noel o los Reyes Magos que en muchas localidades hacen paradas especiales para las cartas de los peques y tomar fotos con ellos. 
Consejo de madre: mil ojos son pocos ante el bullicio y las masificaciones de estos días en la calle. Por si acaso, apúntale siempre en una tarjeta vuestros teléfonos, por si se pierde que puedan llamaros. Podéis pactar con ellos algún punto de encuentro por si se despista. Es importante que los niños sepan que si se pierden, pueden pedir ayuda, preferiblemente a personas adultas y con uniforme: policías (que en estos días hay muchos por la calle); guardas de seguridad en los centros comerciales...


Patinaje sobre hielo
En muchas plazas suelen habilitar espacios para patinar sobre hielo. Es una actividad muy divertida y navideña. Si podéis hacerla con ellos, la van a disfrutar muchísimo. 

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Cine o teatro
En estas fechas estrenan muchísimas películas y hacen representaciones adaptadas al público infantil. Que se familiarice con la cultura. Para ello también podéis acercaros a ver alguna exposición chula de algún museo. 

Es importante que aunque se introduzcan todos estos planes molones en sus agendas, los niños deber mantener dentro de lo posible sus costumbres y horarios de comidas y sueños. Cuanto más se les trastoca peor. Es cierto que habrá días como Nochebuena, Navidad, Noche Vieja o Año Nuevo, donde las comidas y las reuniones familiares alteren un poco este tema, procura que el resto de las vacaciones, todo siga un orden. 

Si planificas bien los días que tienes por delante (prepárate un pequeño calendario donde incluyas esas actividades o excursiones) también os quedará tiempo para descansar, que también es importante.

 Y pon en marcha tu modo zen:
-Disfruta de tus hijos y de su ilusión
-Los compromisos familiares y sociales están ahí, no los podrás eludir, así que convive de la mejor manera que puedas con ellos, pasan rápido, así que no te ofusques. 
-Ponte en el lugar de tus hijos. ¿Que por qué te doy este consejo? Ya me lo dirás cuando en las reuniones empiecen tíos, primos y abuelos a decirle a los pequeños: ¿me das un beso? Anda, dame un beso... Y los niños hartos no quieran... Ponte en su lugar y no les obligues, si no les apetece no los fuercen. Cuando se les pase el miedo o la intimidación de entrar en una casa donde haya mucha gente, serán ellos solos los que quieran hacerlo. Pero intenta entenderles y empatizar con lo que tanto agobio puede suponer para ellos. 

Son sólo unos pequeños trucos para que vuestros pequeños vivan la Navidad como una época llena de magia y de ilusión, de fantasía y de sueños cumplidos. Esos momentos serán inolvidables. 
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