jueves, 28 de diciembre de 2017

Santos ¿Inocentes?

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¡Cuidado! Es 28 de diciembre... Desconfía de sonrisas a destiempo, te la pueden estar jugando... O también puedes divertirte y jugársela tú a alguien porque hoy vale todo. Hoy es el día de los Santos Inocentes y puedes pasar junto a tus pequeños unos ratos muy muy divertidos. 

Es cierto que si bien hoy el día de los Santos Inocentes se celebra entre bromas y risas no siempre fue así. De hecho el origen de la celebración de este día es más bien trágica. Su origen tiene lugar en la antigüedad, donde el Rey Herodes dio la orden de matar a todos los niños menores de dos años que hubieran nacido en Belén. Su objetivo era asesinar a Jesús de Nazaret y que el Mesías nunca llegara así a ser el rey de Israel. 

Miles de años después la historia le ha dado la vuelta a la celebración y este día está lleno de bromas, trastadas y burlas divertidas. Aunque algunas pueden llegar a resultar pesadas no es necesario que se vaya de las manos. Hoy poned mil ojos y no os fiéis ni de los periódicos, a los medios de comunicación les gusta soltar noticias falsas que a veces son difíciles de diferenciar. 

Nosotros no os vamos ni a engañar, ni a contar noticias falsas, ni a gastar bromas pesadas. Os vamos a enseñar unas cuantas para que en compañía de vuestros pequeños paséis unos buenos ratos de risas hoy. 

Moneda en el suelo
Pega una moneda en el suelo y espera a que pasen, la vean y se agachen a cogerla... ¡veréis qué cara ponen cuando no puedan! Es súper fácil y muy divertida. 


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Billete con hilo transparente
Ata un hilo de seda transparente a un billete y déjalo en el suelo. Sujetad el otro extremo escondidos en otra habitación y cuando el papi o la mami se agache a cogerlo, tirad de él para que no lo atrape... Se quedará tan pillado que no sabrá qué hacer y os podréis reír un ratito. 

Monigote pegado a la espalda
Es la más clásica de todas. Podéis dibujar un monigote del día de los Inocentes y recortarlo. Con un poquito de celo, al despediros del papi o de la mami, en el abrazo que le deis al irse, se lo podéis pegar en la espalda, no sabrá que lo llevará y estará todo el día sin tener ni idea de que es "inocente". 
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Cambiar el azúcar por la sal en el desayuno
Sólo para hoy y sólo una vez, jejeje, que como se nos olvide se van a estropear muchos cafés y zumos de naranja. Pero el gesto que pondrá la persona al tomarse con sal un café que espera dulce o un zumo de naranja no tiene precio. 


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Y por último, podéis ser vosotras la que le gastéis una broma a vuestros pequeños. Podéis pedirse que abran algún regalo por adelantado pero que al abrirlo encuentren cualquier tontería: un plátano, una patata, un palo, una piedra... Veréis qué cara se les queda. No seáis muy crueles como en algunos de estos casos que os dejamos a continuación en el vídeo para que os riáis y os inspiréis. ¡Feliz Día de los Santos Inocentes! Ya nos contaréis qué bromas habéis gastado y os han gastado, pero eso sí, hoy tomaos todo con mucho humor...





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martes, 26 de diciembre de 2017

LA ILUSIÓN DE LOS NIÑOS EN NAVIDAD

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Vamos a hacer un ejercicio de memoria. Paraos un segundo, cerrad los ojos y pensad en la cuando erais niños. ¿Qué recuerdos se os vienen a la cabeza de estas fechas navideñas? No sé por qué, pero a todos se os ha dibujado una sonrisa en la cara pensando en cuando poníais el árbol, comíais dulces, pasabais tiempo en familia, esperabais con mariposas en el estómago a que los Reyes Magos os dejaran algo que no fuera carbón...


niños ilusión navidad blog mimuselinaEsa felicidad que evoca la Navidad cuando eres pequeño, esa ilusión con la que vives estos días en familia, esa magia que invade las chimeneas y ventanas de cada casa en forma de regalos no debería perderse nunca. Todo es especial cuando eres un niño. Pues desde esa mirada pura e ingenua desde la que se comían el mundo vuestros "YO niños", es la misma desde la que ahora lo hacen vuestros hijos. 


Y es que los niños son los verdaderos protagonistas de estas fiestas. Porque si bien nosotros fomentamos que ellos crean en la magia, también ellos nos enseñan muchas cosas. Durante estas vacaciones (que para ellos no nos olvidemos que son días de descanso...¿a que en esto también os gustaría volver a ser niños? jeje) lo más importante es la actitud, porque los más pequeños de la casa llevan todo el año esperando este momento (como el famoso anuncio de la tele "llevan un año esperándote"). Así viven ellos la Navidad y esto es lo que esperan de nosotros y de las fiestas.

Momento decoración
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Es el primer paso para verse invadidos del todo por la Navidad. Es llegar diciembre y todo huele a fiestas. ¿Os acordáis de cuándo decorabais vuestra casa? Son momentos inolvidables. En mi caso era un tiempo que compartíamos mi padre y yo. El árbol y la decoración era cosa nuestra. Mi madre aparecía para el encendido final de las luces. Era tan bonito... Pues vuestros peques están deseando poner el árbol y vivir estas sensaciones. Además en su memoria permanecerán para siempre. ¿A que queréis que dentro de unos años vuestros hijos les cuenten a los suyos cómo se decoraba su casa? Pues borrad la pereza de sacar el árbol del fondo del trastero y de rebuscar los adornos, y empezad a disfrutar como niños con los niños.

Momento carta a los Reyes Magos
ilusión navidad niños carta reyes magos blog mimuselina melchor gaspar baltasar regalos magia navidadLo pongo en segundo lugar por cronología, jeje. Cada vez se decoran antes las casas pero es que la carta a los Reyes Magos hay que escribirla con tiempo para que les llegue y el día 6 de enero no se hayan olvidado. Recuerdo cómo había buzones en la plaza del pueblo para poder depositar nuestros deseos, y cómo era siempre nuestra madre la que antes de llevarla se encargaba de custodiarla y hasta hacer copias manuscritas de los deseos que habíamos escrito en esas cuatro líneas punteadas de una hoja muy navideña con Melchor, Gaspar y Baltasar dibujados arriba. Recuerdo sus palabras: piensa mucho lo que quieres, una o dos cositas, porque hay muchos niños en el mundo que no tienen nada. No abuses y pide algo para ellos. Así lo hacíamos, y el regalo que dejaban para los más pobres sin recursos lo entregábamos al día siguiente de Reyes. Toda una experiencia. 


Momento dulces
Cuántos momentos dulces nos trae la Navidad y qué rico está todo. Esas bandejas repletas de polvorones y turrones que sólo se comen estos días. En mi pueblo hay una pastelería buenísima donde hacen un mazapán espectacular. De niña recuerdo su olor y cómo a mi padre le volvía loco. Seguimos yendo a comprarlo allí y mis hijos ya lo han probado. Es ya toda una tradición navideña. 
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Olores y sabores
¡La cocina! Qué gran centro de reuniones. Todo gira en torno a la mesa estas fechas. Cenas y comidas con la familia, y todo se cuece en las cocinas. Qué olores tan sabrosos. Recuerdo cada plato típico de estas fechas y como mi madre y mis tías se reunían para decidir el menú. no faltaba el salpicón de pulpo y la leche frita especialidad de mi madre. Pues ese imaginario olorístico también se quedará grabado en vuestros pequeños. Hacedles partícipes, que metan las manos en la masa, disfrutarán como enanos, nunca mejor dicho. 


Momentos en familia
Son días para compartir, para disfrutar en familia. Los que viven lejos vuelven al nido familiar y parece que el mundo se pare. Los primos de fuera a los que no ven en mucho tiempo se convierten en sus mejores amigos estos días. Con ellos compartirán juegos y momentos que el día de mañana serán recuerdos. Déjalos disfrutar, deja que vuele su imaginación y tu niño será el más feliz del mundo. No sólo en el juego, también en las comidas y cenas. Yo estaba deseando ayudar a poner la mesa cuando mi familia venía a mi casa. No sé cómo explicarlo, era una sensación de acogida, de abrir la puerta donde siempre éramos tres y de repente ser 10... Era motivo de fiesta y alegría y al final eso pasa 3 días al año por eso son tan especiales. 

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Paseos por las calles iluminadas
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Son días de muchísimo frío, es cierto, pero no puede faltar el paseo vespertino por las calles y plazas iluminadas. Pasear con el gorro y los guantes, echar vaho por la boca y ver las luces entre la niebla mientras hueles a castañas o te comes un barquillo. Además hay rincones para conocer a Papá Noel o los Reyes Magos, y a sus pajes... Es un momento, por muy diciembre que sea, de disfrutar de la calle. En ningún momento vuelven a estar tan bonitas y decoradas.



Momento obra de navidad del colegio
Hace años no estaba tan extendido como ahora que cada curso del colegio hace una función distinta para el festival de Navidad. Cuando yo era pequeña se hacía un único belén y participábamos de todos los cursos del cole, cada año distintas personas. Todos queríamos que nos tocara. Yo fui Rey Gaspar un año. No veáis cómo picaba la barba marrón y cómo pesaba la túnica, pero me acuerdo como si fuera hoy del escenario y de todos mis compañeros. Mis padres estaban allí y la magia de encontrarles entre el público fue genial. Os recomiendo que lo hagáis con vuestros hijos. Intentad conciliar con el trabajo y no os perdáis estos momentos tan especiales para ellos. Además os habrán estado dando la tabarra las últimas semanas ensayando la canción y el baile de turno, así que casi podríais salir vosotros a actuar, jeje. 

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Momento villancicos
Resuenan desde hace días ya en nuestra cabeza pero vienen de mucho tiempo atrás. De cuando en casa y en el colegio os lo enseñaban y luego los cantabais en familia en cada reunión. Habéis estado unos años en los que la mesa estaba llena de adultos y esa tradición puede haberse perdido. Pues habiendo niños hay que recuperarla. Enséñaselos y cantadlos juntos. Las fiestas se animan un montón. 


La magia de la noche de Reyes
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Si durante todas las fiestas los niños disfrutan (y disfrutábamos) mucho, el colofón final se produce precisamente al final de las fiestas. Con la llegada de Sus Majestades de Oriente se da por finalizado el periodo más dulce, tierno y maravilloso del año. Qué poco dura y cómo nos gustaría que Melchor, Gaspar y Baltasar fueran los primeros en llegar para poder jugar y disfrutar durante todas las vacaciones y no sólo el último día antes de volver al cole... Pero eso no lo podemos cambiar. Lo que sí podemos hacer es sentir esos nervios, ese come-come en el estómago que no te deja dormir, esas mariposas en el interior que anticipan que algo especial va a suceder. Y ¿qué hay que hacer esa noche? La única forma de que yo me fuera a dormir tranquila era dejándole comida a los camellos y Reyes. Así me aseguraba que pasaban por aquí. Eso sí, si lo hacéis con los pequeños, acordaos de comeos las galletas y beberos la leche que no sospechen. Y una vez se hayan quedado dormidos llega la "operación magia". No hay chimeneas ni ventanas, pero los padres se esforzaban y nos esforzamos en que los más pequeños sigan creyendo en la magia. 



El día de Reyes
Esperar a la mañana del día 6 es tarea difícil pero es lo más chulo. Casi no habrá amanecido cuando los enanos se tiren de la cama descalzos y derechitos a ver su zapato en el árbol y ver si los Reyes se han acordado de lo que querían. Si esto os evoca tiempos mejores, creemos esos recuerdos también en nuestros hijos. Siempre con moderación, evita el hiperregalismo del que hablaremos dentro de poco, que no por tener mucho se es más feliz. Ya hemos visto con qué poquito se dibujan sonrisas. 

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Con el paso de los años, las responsabilidades, la rutina, la madurez, la falta de algunos seres queridos... los adultos hemos perdido esa chispa pero cuando llegan los hijos todo esto cambia. Porque si nosotros nos sentíamos así de bien en Navidad es porque nuestros padres y familia se esforzaba para que cada instante fuera mágico. Y eso es lo que tenemos que inculcarle a nuestros peques, para que el día de mañana, cuando hagan este mismo ejercicio, también se dibuje una sonrisa en su boca, y continúen dibujándosela a sus hijos, y a sus hijos... y así mantener eterno y vivo el espíritu de la Navidad.


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viernes, 22 de diciembre de 2017

CAMBIO DE RUTINAS EN NAVIDAD, ¿CÓMO LE AFECTAN A TU BEBÉ?

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¡La Navidad... qué época tan bonita... y TAN LOCA! Porque no nos engañemos, los días que se nos avecinan son de pura locura. Días en los que se altera cualquier orden de vida: sueño, comida, trabajo... Todo se pone patas arriba en los próximos 20 días. Nos encanta pero, si a los adultos nos afecta, no os podéis imaginar lo que supone para los más pequeños de la casa. 

Está claro que la Navidad se vuelve aún más especial cuando hay un niño y más si son las primeras, si está recién nacido y tiene pocos meses. No será parte activa de las celebraciones (aún no cantará villancicos, romperá papeles de regalo y comerá polvorones, jeje) pero todo girará a su alrededor y todos estarán pendientes de él y querrán estar con él. 

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Y claro, tanto cambio y movimiento a los niños les afecta de lleno. Ahora en casa de unos abuelos, ahora en casa de los otros,  ahora cena, ahora a mediodía, adiós a los horarios de baños y comidas... Todo esto los altera muchísimo, pero aún así, los niños deben vivir y disfrutar las fiestas. Lo mejor es la adaptación de la celebración a los recién llegados para que así ellos puedan disfrutarlas también. ¿Qué podemos hacer? ¿Cómo podemos adecuar tanta celebración al horario y rutina de los niños?




CON LOS MÁS PEQUEÑOS...
-Por ejemplo, podemos cambiar el horario y adelantar alguna celebración para hacerla en horario infantil. Empezar la cena de Nochebuena un poco antes, ¿por qué no convertirla en merienda-cena y empezar a eso de las 8? Claro si los más pequeños tienen que esperar a las nueve y media para cenar al final todas sus rutinas se van a ver alteradas. Esa noche se acostará acelerado y no sólo habrá cenado a deshora sino que además no dormirá bien, y puede que al día siguiente se despierte más tarde de la cuenta y ya vayan todos los horarios de nuevo mal: ya no desayunaría en hora, luego no tendría hambre a mediodía...


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Capa de baño de gasa de muselina by Mimuselina

-Otro consejo, por ejemplo, es no dejar todos los cambios para última hora. Si por ejemplo siempre bañas a tu bebé por la tarde-noche y sabes que estos días de celebraciones y fiestas a esa hora va a ser imposible (ya sea porque estés dando un paseo, o porque sea la cena de Nochebuena o Nochevieja), puedes empezar a variarle esa rutina un poco antes, para que no se la encuentre de golpe. Intenta bañarlo por la mañana o a media tarde, y así esos días no notará tanto el cambio. Aunque seguimos manteniendo que las rutinas son clave y fundamentales para los niños. Aunque, una vez al año, no hace daño. 




-Además, hay que tener en cuenta que las Navidades además coinciden con época de vacaciones de guarderías y colegios, con lo que también se suma este "descontrol" al de las propias fiestas en sí. Tienen más horas libres que hay que llenar con actividades distintas a las rutinarias y propias del día a día. Esto no ayuda, pero tienes que intentar sacar el máximo partido posible y conseguir disfrutar todos juntos de estos días.  Si quieres saber qué seis planes chulos podéis hacer, aquí los podéis encontrar.



CON LOS RECIÉN NACIDOS...
Todo se complica aún más si eres madre primeriza y la Navidad coincide con el posparto. No es nada fácil compaginar la recuperación y la adaptación de la familia al bebé y del bebé a la familia con todo el trajín de las fiestas. No tendrás fuerzas para nada, así puedes hacer varias cosas: 

- Procura que la celebración de las comidas o cenas, este año, sea en otra casa. No te cargues ni hagas el sobre esfuerzo. Cualquiera lo entenderá. Así podrás llegar a última hora con todo lo relacionado con tu bebé solucionado: la toma, la ducha... Y también podréis marchaos cuando queráis o si el pequeño no se encuentra bien sin tener que echar a la gente de tu casa. 


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Cuconest by Mimuselina
- Puedes utilizar el cuconest de Mimuselina por ejemplo para acostarlo en casa de los abuelos o los tíos. Es portátil y muy práctico y así dormirá a su hora y en un entorno que no extrañará. 

- Procura cumplir los horarios de alimentación y sueño en la medida de lo posible, aunque tengan que esperarte a la mesa, o tú cenes más tarde. Debe hacer lo mismo que un día normal, igual que si estuviera en casa. Sus horarios y sus rutinas te marcarán en parte estos días. 

- Si puedes, que el pequeño esté en otra habitación distinta, así descansará mejor, y si está dormido, su sueño será más profundo. Si pasa mala noche, se traducirá en un mal día... y así sucesivamente. Le puedes poner el vigila-bebés con sonido por si llora y no lo escucháis con el murmullo familiar alrededor de la mesa. 

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Cojín de lactancia by Mimuselina



- Si le vas a dar el pecho o el biberón, hazlo apartado del bullicio. Si no, se alterará y no realizará la toma correctamente, puede quedarse con hambre y pasar mala noche al no estar saciado y despertarse cada muy poquito tiempo. Si estás sola en una habitación, con poca luz, el pequeño ni se enterará que es un día extraño y fuera de lo habitual.





Con todo esto, lo único que tampoco se os tiene que olvidar estos días es ¡SER FELICES! Disfrutar del amor y de lo entrañable de la familia estos días. Que sean muy especiales para todos y en especial para los más babys de cada casa. ¡FELIZ NAVIDAD! 

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martes, 19 de diciembre de 2017

COMENTARIOS Y OPINONES A RAYA, TÚ ERES LA MADRE

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Eso que no se te olvide ni un momento, tú y sólo tú eres la madre. Y te digo esto como un consejo. Desde el momento que le dices a tu círculo más cercano las dos palabras mágicas: "estoy embarazada"; todos, absolutamente todos, se creerán con derecho a opinar y se pensarán que controlan cualquier tema relacionado con el embarazo, mucho más que tú. Bueno, quien dice todos, dice todas, porque los hombres de tu alrededor van a opinar poco, quitando tu pareja/novio/marido/padre de la criatura. 

Es una situación con la que sí o sí vas a tener que lidiar. Y cuanto antes empieces a hacerte a la idea mucho mejor. Te encontrarás con que, incluso gente que no ha estado nunca embarazada, sabe del tema. Y no sólo sabe, claro está, que como controlan de todo se atreven a opinar, y voy más allá, osan además a aconsejarte. 

Ante esto, mucha, mucha, muchísima mano izquierda. Los comentarios y opiniones no van a desaparecer, así que sólo es cuestión de actitud y de cómo conseguir que te resbalen los que no te aporten y hacerles caso sólo a los verdaderamente útiles y de "fuentes fiables" (las madres son las mejores en esto, ellas han pasado por lo mismo y podrán aconsejarte más fielmente, pero tampoco tendrán por qué llevar toda la razón, los tiempos cambian y todo evoluciona). 

En esto hay mucho de sabiduría popular y de "le pasó a mi prima o a mi vecina la del quinto". Todo el mundo tiene a alguien al que le ha pasado lo mismo y te va a contar su historia, aunque no te interese. Serán historias positivas o negativas, da igual, ellos no van a pararse a pensar si te hacen bien o mal, directamente te las van a contar porque así se sentirán más partícipes de tu situación actual. 

Muchas de sus opiniones te las darán sin preguntarles. Además te harán un torrente de preguntas que es probable que tú ni siquiera te hayas planteado, generándote más dudas aún de las que ya traen consigo los embarazos. Tú tranquila, escucha, pero no te agobies y reflexiona, mantente firme a tus creencias y pensamientos. 

Por ejemplo habrá quien, durante el embarazo te pregunte: ¿No visitas a otro ginecólogo? ¿Por qué no buscas una segunda opinión? ¿Todavía no sabes el sexo del bebé? Y aquí tirarán de tópicos y se adelantarán a los acontecimientos: Vas a tener una niña, seguro, tu tripa es muy redondita. O por el contrario, va a ser niño, estás poniéndote muy guapa. Que dan ganas de decir, no señoras, ni guapa ni redondita, vamos a ver qué dice la ecografía que bastantes vueltas está dando mi cabeza a ver qué va a ser... Por no hablar de que con la misma tripa unos dicen que es redonda y otros puntiaguda, con lo que igual puede ser niño que niña... Ya lo dirá la ecografía, en cuanto se deje ver, tu retoño te lo dirá directamente. 

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Otros temas que te sacarán durante el embarazo... El de la alimentación. Todos sabrán lo que tienes que comer o dejar de comer. Ni caso, tú sigues las instrucciones de tu médico y el sentido común. Tu suegra y tu madre querrán cebarte y que comas por dos, seguro.  O la epidural. ¿Te la vas a poner? Pues una amiga se la puso y encantada... y habrá otra que te diga, pues a mi amiga no le fue nada bien, se la pusieron tarde y lo notó sus efectos, tú pide que te la pongan pronto... Sabrán ellas cuándo hay que ponerla... Ya te lo dirán cuando estés en el hospital, ¡sólo estoy de 5 meses, no he pensado en eso! ¿Por qué se empeña la gente en correr tanto?

Te darán consejos para dormir, que si tienes que caminar, o que no camines para no hacer esfuerzos; para unos tendrás que leer todo lo que puedas, otros te dirán que nos hemos criado todos sin tanto libro ni internet y hemos sobrevivido... Tú eres tu dueña y tienes que vivir el embarazo como TÚ quieras, no como te vayan diciendo... Si eres primeriza te costará más hacer oídos sordos a muchas opiniones o aprender a diferenciar las que son útiles y verdad de las que no lo son. 

Tampoco se lo tengas en cuenta, quizá esta situación también es nueva para ellos si eres de las primeras en el círculo en quedarse embarazada, o en el caso de la familia, no te digo nada si va a ser el primer nieto... El truco está en tener, como te decía antes, mucha mucha mucha mano izquierda. Si empiezas a practicarlo durante el embarazo te será muy útil cuando nazca el bebé, que será cuando se desatan los torrentes de opiniones y todos tendrán la suya. 

¿Le darás el pecho no? Túmbalo así, te dirán unos... ¡No, mejor así! te dirán otros. En esta posición eliminan muy bien los gases... ¿Qué haces, por qué lo pones así, para los gases no es bueno? Si llora te dirán, es sueño, es hambre, se ha hecho caca... O irán más allá, no lo cojas que se acostumbra a los brazos, no lo dejes llorar... Todos creerán saber más de tu hijo que tú. Intenta calmarlo así, no así, no así... Ponlos a raya, tú eres la madre. Si decides darle el pecho es porque tú lo quieras, si llora y lo coges será decisión tuya, si lo colocas así o "asao" para quitarle los gases será porque tú lo hayas decidido. Tú y sólo tú (bueno, y tu pareja que algo tendrá que decir en esto). 



En este caso, en esos primeros días, cuando tienes las hormonas revolucionadas y acabas de llegar a casa con tu hij@, y tu mundo estás patas arriba, intentando acostumbraros todos a la nueva situación, será cuando más visitas recibas. También cuando tus suegros y tus padres no quieran salir de casa ni con agua caliente. Es normal, es su nieto y su intención es sólo la de ayudar. Pero a veces pueden agobiarte y saturarte. No llegues al extremo de explotar. Si ves que se pueden extralimitar, tanto unos como otros, házselo saber con mucho tacto. Si te callas, aguantas y al final explotas será muy incómodo para la familia. 



Marca bien tu territorio, mantén las opiniones a raya y decide a las que harás caso y a las que no. Pero si sabes a lo que te vas a enfrentar te será más fácil controlar la situación. Así que ya sabes, esto sólo acaba de empezar... ¡cuando crezca más!. La lista de consejos será interminable: a qué colegio llevarlo, cómo alimentarlo, las vacunas, cómo quitarle el pañal, cómo conseguir que duerma del tirón... Cada caso es un mundo, pero recuerda que tú eres la reina del tuyo. 


Ah, y se me ha olvidado uno que nunca falla. En cuanto nazca, la opinión de todos y cada uno de los que lo conozcan... ¡Se parece al padre, nooo, para nada, es igualito a la madre! Para eso, en Mimuselina tenemos una frase mágica, verás como ni se les ocurre comentarlo, jeje. 

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Muselina de gasa 100% algodón con frase estampada de Mimuselina





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jueves, 14 de diciembre de 2017

ALIMENTOS PROHIBIDOS Y MITOS DURANTE EL EMBARAZO

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¡Tienes que comer por dos! ¡Nada de probar el jamón! ¡Ojo con esa lechuga, ¿está bien lavada?!


Estas son sólo algunas de las frases que empezarás a oír cuando te quedas embarazada. Dos rayitas en el test y a poner a raya ciertos alimentos. Y tienes que tomártelo muy en serio. Aunque te creas que aquello de no comer jamón forma parte de alguna sabiduría popular, tiene una base más que científica. Así que, vamos a intentar de desmontar alguno de los mitos y leyendas sobre la alimentación en las embarazadas en base a estudios nutricionales y médicos. 


Ante todo, lo que tendrás que aplicar en la alimentación, es lo mismo que en el resto de tu vida. Mucho y buen sentido común. A veces es el menos común de los sentidos pero es el que más nos hace falta. Con los alimentos que tenemos en la dieta mediterránea, sólo tenemos que comer sano y bien. No te dejes llevar por la ansiedad y te des a la comida rápida y basura. Eso sí que está totalmente prohibido.




Antes de desmontar cierto mitos, empezaré por el primero: ¡Come por dos!. Se lo oirás a tu abuela y las personas de más edad. Estar embarazada no significa que tienes que comer el doble, sólo tienes que comer el doble mejor porque así tu bebé se desarrollará a la perfección. Si le damos todos los nutrientes necesarios, su desarrollo será el apropiado. 

Pero los alimentos nos pueden jugar malas pasadas, ya que existen una serie de infecciones alimentarias que podemos contraer sin darnos cuenta y que si bien, en condiciones normales, podemos padecer sin consecuencias, estando embarazada puede tener muchas y muy serias para el feto. 


Toxoplasmosis
Es la más conocida. La que toda embarazada odia porque le impide comer el tan delicioso jamón. Esta enfermedad la causa un protozoo: el toxoplasma gondii. Se transmite a los humanos por contacto directo con animales afectados, especialmente los gatos, o por el consumo de carnes o verduras contaminadas. 
El contagio de la toxoplasmosis puede provocarle malformaciones al bebé, así que ten en cuenta los siguientes consejos: 

- No comer carnes crudas o poco cocinadas (esto incluye el jamón y los embutidos si los comes crudos, si están bien cocinados o cocidos los puedes comer. Por ejemplo, si el jamón lo haces a la plancha bien hecho, podrás ingerirlo). Si ya has pasado la toxoplasmosis (te lo dirán con una simple prueba nada más quedarte embarazada), podrás comer jamón normalmente, ya que tu cuerpo habría creado los anticuerpos necesarios para eliminarla.

- Lavar muy bien las frutas y verduras antes de comerlas (esto incluye las que vienen "lavadas" en bolsa, no te fíes, es mejor que las laves tú misma antes de ingerirlas)

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- Evita el contacto con los gatos y sobre todo con sus heces. El gato es el único animal que una vez infectado elimina el toxoplasma, y lo hace precisamente en los excrementos. Por eso, aléjate todo lo que puedas y evita todo contacto. 

- Si tienes jardín y plantas, o huerto, te recomendamos utilizar siempre guantes y lavarte muy bien las manos. 

Desmontando algunos mitos sobre la toxoplasmosis os diremos que si bien hay quien dice que si congelas el jamón o los embutidos, los puedes comer crudos descongelados, no os lo aconsejamos ya que los sistemas de congelado en casa no garantizan alcanzar la temperatura de frío necesaria para matar el protozoo. 


La Listeria
Es la segunda enfermedad más conocida y se produce por ingerir alimentos que estén contaminados con la bacteria Listeria Monocytogenes. Rara vez pasa a los humanos pero si lo hace, comentar que esta bacteria es de las duras duras, de las que son capaces de sobrevivir a condiciones muy adversas. La leche cruda, no pasteurizada, y los alimentos hechos con este producto, por ejemplo quesos (no pasteurizados), pueden contener esta bacteria. 
Si nos contagiamos durante el embarazo, las consecuencias para nuestro bebé puede pasar por lesiones neurológicas de diversa gravedad y también malformaciones físicas. 
Para evitar el contagio os damos algunos consejos: 

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- Pasteurizar o cocer son dos métodos clave para destruir la listeria. 

- No consumir productos lácteos que no se elaboren con leche pasteurizada. ¿Que cómo podrás saberlo? A partir de ahora deberás leer las etiquetas alimentarias con mucha más atención que antes. Revísalas y si no especifica que haya pasado por algún proceso de pasteurización, mejor no consumirlos. 

- Cualquier lácteo elaborado con leche sin pasteurizar puede transmitir la listeria. No hagas caso de los dichos populares que culpan sólo a los quesos blandos. No son los únicos. Lee muy bien las etiquetas y ante la duda, mejor no comerlo. 


Anisakis
Ya es bastante incómodo y complicado sufrirlo sin estar embarazada. El proceso es muy similar al de una gastroenteritis, pero de las importantes. Es un parásito que vive en el aparato digestivo del pescado. Lo ideal sería que según se pesque se le quiten las vísceras, para que el parásito salga del aparato digestivo y no contamine la carne. Pero no siempre es así. Hablamos de pescado fresco y crudo. La mejor manera de eliminar por completo el parásito es mediante la congelación a -20 ºC o a una temperatura superior a los 60 ºC.

- No comer pescado crudo, salazones, ahumados, marinados, ceviches, carpaccios o encurtidos si el pescado no ha sido congelado con anterioridad. 

- El sistema ideal de congelado es al menos 72h antes de consumirlo, congelado a -20 ºC. El pescado ultracongelado, eviscerado previamente en alta mar, hace que las posibilidades de supervivencia del parásito sean casi imposibles. 

- Si el pescado se cocina al menos 2-3 minutos a temperaturas superiores a 60 ºC  por ejemplo en la plancha, también habremos matado el anisakis. 

- Evita el consumo de pescados grandes, como el atún o el pez espada porque acumulan mucho mercurio en su carne. 

Estas son sólo algunas de las precauciones que debes tener en cuenta, pero hay otros muchos consejos. Cada embarazada es un mundo, consulta con tu médico si tienes cualquier duda y para más información puedes consultar las recomendaciones del Ministerio de Sanidad, Asuntos Sociales e Igualdad. 

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Si eres una loca del jamón, no te preocupes, que 9 meses pasan volando, y siempre podrás pedir que en la primera visita al hospital te lleven un buen bocata... pero estas 40 semanitas, piensa por dos (que no comas por dos, jeje, eso para cuando tengas que amamantar... pero eso para otro post). 


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martes, 12 de diciembre de 2017

TOP 10 REGALOS ESPECIALES PARA UNA EMBARAZADA

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Se acercan fechas de regalos, de sorpresas, de mimos y caprichitos... He de decir que el embarazo es una etapa tan especial que todos los días deberían estar llenos de estos mimos y sorpresitas por parte de todos los que nos rodean, que nos hagan sentir lo especiales que necesitamos en estos meses, aunque no siempre se así, ejem ejem... (guiño negativo para las parejas pasotas. ¡Hay que cuidar a las futuras mamás, necesitan sentirse queridas al máximo!)

Por no hablar de otro detalle que se le suele olvidar a la gente cuando tiene que hacer un regalo a una embarazada. No sé qué pasa que el 90% de lo que se le regala es para luego, para cuando nazca el bebé, para su futuro hijo... Pero, ¿y esos 9 meses qué? ¿No se merece la embarazada algún regalo para ella? Sí, sí, para ella, como mujer. Porque sí, porque ella lo vale, y punto. Es que por muy embarazadas que estemos seguimos siendo mujeres, y ¡cuánto nos gustan a las mujeres los regalos y los detalles hechos con amor! Si alguna no está de acuerdo, que levante la mano... 

Aquí van algunas ideas originales, creativas, divertidas y molonas para una súper mamá del siglo XXI, una mujer todoterreno, pero ante todo, eso, mujer. 


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Regálale una tarde para ella, para que se sienta estupenda y guapísima. Puede incluir depilación (a ciertas alturas del embarazo ya no hay quien pueda ni pasarse la cuchilla por las piernas), manicura y pedicura (si no te puedes depilar imagínate con la tripita de 6 meses agacharte a cortarte las uñas de los pies... misión imposible, ni Tom Cruise en la versión 5 de la saga cinematográfica), limpieza de cara, y ya, si incluís el no va más: un masaje (dentro de los compatibles con el momento en que se encuentre del embarazo), la futura mamá os lo agradecerá muchísimo. Necesita sentirse bella y ponerse a punto antes de dar a luz.


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Un imprescindible en la lista de regalos. Desde el primer momento, el cuidado de la piel de una embarazada debe estar en la lista de prioridades para no sufrir las consecuencias. Y es que nuestra piel se verá sometida a una gran prueba. Tendrá que estirarse hasta el límite y luego contraerse. Para evitar las temidas estrías es súper importante la hidratación desde el primer momento. No sirve de nada empezar con los cuidados cuando estás de 6 meses, de nada de nada. Además tenemos que ser muy metódicas y disciplinadas, sólo así funcionará. 
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Por eso cuanto más hidratada esté la piel, menos sufrirá los estragos del embarazo. Y para ello podéis regalarle a una embarazada un kit de cremas. Tenéis muchos donde elegir. En mi caso la crema antiestrías de Trofolastín me dio muy buen resultado. Existen otras que son libres de tóxicos y ecológicas como las de Gu Planet, por si quieres ir por esta línea, o incluso la Nivea de caja azul de toda la vida, súper grasa e hidratante al máximo que funciona súper bien también (aunque no sea específica antiestrías ni para embarazada).  Podéis crear una cestita con productos de belleza y cuidado de la piel que a la futura mamá le encantará. 



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¿Que no sabéis que es? Pues os lo voy a explicar y ya veréis como no vais a poder resistiros. Si cuando os casastéis os fuísteis de luna de miel, ahora, antes de que nazca vuestro bebé, os podéis dar ese último viaje, mimoso y tierno, sólo para dos. Será el último. En cuanto nazca el retoño los padres dejarán de tener vida propia y ya ni hablar de lo de viajar... por lo menos al principio. Así que esta última escapadita para dos va a ser muy especial. Unos días románticos y relajantes para dedicaros el uno al otro antes del torbellino de la llegada del pequeño. 




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Un recuerdo imborrable y para siempre. Os haréis fotos muy especiales, tiernas y memorables, tanto en pareja como tú con tu tripita a punto de dar a luz. Sabemos que os podéis hacer fotos con cámaras y con el móvil, pero no quedarán tan chulas como un buen reportaje hecho por un especialista. Nuestra fotógrafa de referencia para la web, Araceli, hace unas sesiones geniales y os divertiréis mucho con ella, es una artista con la cámara. La podéis encontrar en @araschmetterling en Instagram y ver sus fotos.  




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Imagina qué te gustaría ver dibujado en tu tripa y ponte en manos de diseñadores y especialistas que harán verdadero arte en la piel de tu nidito de vida. Hay dibujos súper originales. Puedes utilizar alguno que te enseñen o indicarles tú qué quieres que te hagan. Deja volar tu imaginación y deja que te aconsejen. Y hablando de aconsejar, te diría que esperaras a los últimos meses para que la tripa tenga un volumen más que considerable y así el dibujo se vea más molón y más grande. Si no eres madre primeriza, la experiencia de compartir esta actividad con los más pequeños es una pasada. Ellos también te pintarán y dibujarán la casita de su hermanito. Es total, muy original y dejarás a la embarazada con la boca abierta. En Premama Body Paint lo saben muy bien... 



El cojín nido es súper práctico para las embarazadas. Les ayudará a descansar y a dormir. Con el paso de los meses y el crecimiento de la tripa se hace muy difícil conciliar el sueño y descansar. Éste accesorio será el más deseado y el más utilizado, os lo digo por experiencia. El Cojín Nido (cojín de maternidad o de lactancia) que diseñamos en Mimuselina lo hicimos para cubrir todas estas necesidades y además ayudarte con la llegada del bebé. Su vida es mucho más larga. Es ergonómico y multiusos. Relleno de microperlas de porexpan, se adapta a la perfección a tus necesidades. Además está disponible en dos rellenos. Será tu gran aliado, incluso tu pareja se pondrá celosa porque lo preferirás en la cama, jeje. Bromas a parte, quién lo ha probado, lo sabe. Acierto garantizado. Y además os servirá con vuestro bebé, para dar el pecho, para que haga ejercicios de fortalecimiento de cuello, para que haga de barrera en la cama o sofá...

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¿A que os morís de ganas de verle la carita a vuestro bebé? Pues gracias a las ecografías 4d podréis disfrutar de una maravillosa experiencia: ver al pequeño con todo lujo de detalles. En mi caso me la hice de la mano de los especialistas de Ecox 4D y fue toda una aventura. En mi primer embarazo no estaba tan desarrollado ni extendido, pero en el caso de mi pequeña lo disfrutamos muchísimo toda la familia. Si podéis, es altamente recomendable. Si tenéis dudas de en qué momento del embarazo os la podéis hacer, aquí os dejamos algunas recomendaciones. Además podréis regalarle el pack más completo incluyendo el vídeo con sus primeras imágenes. 

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Desde el momento en el que te enteras de que estás embarazada te empiezan a surgir mil dudas y tendrás ganas de leer y aprender, cuanto más mejor. Querrás conocer todos y cada uno de los aspectos del embarazo y estar preparada para cuando llegue tu bebé en temas de crianza, educación... Por eso los libros son grandes regalos para las embarazadas. Os vamos a recomendar un par de títulos y os dejaremos otras listas. Son muchísimos los títulos que hay, pero yo os citaré varios que leí y que me gustaron y aportaron mucho: 

- Bebé a bordo, de Lynda Huggins Cooper. Es una guía con más de 50 ideas para disfrutar del embarazo. Además incluye consejos y trucos para evitar los miedos y temores que te surgirán. 
- Qué se puede esperar cuando se está esperando, Ed. Medici. Habrás oído hablar de él: "La Biblia de las embarazadas". Incluso se hizo una película que es probable que hayas visto: Qué esperar cuando estás esperando (si no es así puedes verla, pasarás un rato divertido). No tiene una perspectiva médica pero se ha vendido por millones en todo el mundo. 
- Y una tercera recomendación personal más orientado a la criaza: Bésame mucho, del conocido pediatra Carlos González. Tiene varias obras pero he querido destacaros esta en la que habla de que la educación de los hijos debe basarse en el amor, el respeto y la libertad. 
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Una joya es para toda la vida dicen... Y qué decir de un hijo, no es que sea para toda la vida, es que cuando nazca se va a convertir en tu vida. Por eso será muy especial para la madre una joya que recuerde este mágico momento que está viviendo. Las hay muy emotivas, con el nombre del futuro bebé; siluetas de pies y manos de bebé que se pueden personalizar con su nombre también; chupetes colgantes, los llamadores de ángeles es otra idea de regalo que gusta mucho a las embarazadas... Según el estilo de la futura madre así podrás elegir el collar, pulsera o anillo que rememore este dulce momento. 




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ideas regalo embarazada embarazo antojos blog mimuselinaSi hay algo por lo que las embarazadas estamos caracterizadas, y quien dice caracterizadas es estigmatizadas y con el San Benito colgado, es por los antojos. Todo el mundo te preguntará, bueno más a tu pareja que a ti, si los has tenido. Es muy posible que así sea, por eso, preparar una canastilla con los productos que más nos gustan, nos parecerá un regalo de lo más original. Aunque ya sabemos que durante el embarazo llevar una alimentación equilibrada y sana es fundamental, nos podemos permitir algún caprichito puntual. Y eso es precisamente lo que podéis meter en estas cajitas. 



¿Hay algún regalo que echéis en falta? Podéis contarnos qué os regalaron a vosotras, cómo os sorprendieron... Así podemos tomar todos buena nota para futuros regalitos. 


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