jueves, 29 de diciembre de 2016

Semana 34 embarazo. Tamaño y evolución del bebé @mimuselina


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TU BEBE:

Tu hijo ya pesa unos 2.200 gramos y mide un total de 44 centímetros de la cabeza a los pies. Se parece a una calabaza alargada.

El 90 % de los bebés se giran ahora y se ponen cabeza abajo (dentro de la pelvis de la madre). Un 5 % se dará la vuelta un poco más tarde y los demás se quedarán sentados. Pueden haber excepciones que podrían hacer necesaria una cesárea: presentación de cara (permite el parto por vía natural), presentación de frente (a causa de la mayor dimensión del diámetro con el que el pequeño se presenta al canal del parto, es necesario practicar una cesárea) y presentación de hombros (precisa también, casi siempre, de una cesárea).

Queda muy poco para conocer la carita de tu bebé, y aunque ya es un bebé formado y presente el aspecto que tendrá al nacer, las semanas que faltan son todavía muy importantes para su desarrollo. En este tiempo ganará peso y sus órganos se seguirán preparando para funcionar fuera del útero, especialmente los pulmones.

Las conexiones cerebrales van a un ritmo trepidante y la cabecita de tu bebé va creciendo con ellas. El cerebro y el resto de sus órganos principales están finalizando su desarrollo para después del nacimiento adaptarse definitivamente, con el fin de llevar a cabo sus funciones de manera independiente.

El bebé percibe estímulos, a los que reacciona más vivo que nunca. Aunque el bebé está en una etapa en la que duerme mucho, está muy atento a todo lo que le rodea y cualquier cosa que le quite el sueño puede afectarle. Si esto ocurre de forma continuada, puede ser perjudicial. Así que recuerda que tu embarazo es muy importante y adapta tu ritmo de vida a tu estado.

Con frecuencia, el bebé tiene hipo y se chupa el dedo.


LA MAMA:

Estás en la semana 34, sólo quedan seis semanas aproximadamente para el nacimiento del bebé por lo que es interesante conocer las señales que anunciarán el inicio del parto. Cada mujer tiene un parto diferente, pero hay algunos síntomas pre-parto comunes como: contracciones regulares que se presentan a intervalos cada vez más cortos, romper aguas (ruptura del saco amniótico) o un flujo mucoso manchado de sangre, dolores en la zona lumbar acompañados de dolores de tipo menstrual. Todo esto indica que el cuello del útero comienza a dilatarse. De todas maneras, la aparición de cualquiera de estos síntomas no implica necesariamente que haya comenzado el parto, puede que tenga señales de parto días o incluso semanas antes de dar a luz.

En todo caso, consulta a tu médico si tienes dolores de estómago, si tienes la sensación de que el bebé hace presión hacia abajo o, por el contrario, se mueve menos que en las semanas anteriores.

El útero llega hasta 14 centímetros por encima del ombligo y esto hace que los órganos intestinales (intestino, hígado, bazo…) se desplacen hacia arriba y puedas notar dolor, presión y escozor en la zona costal. Este cuadro se llama neuritis del intercostal y se debe a la irritación de los nervios que se encuentran entre las costillas. Puedes aliviar el dolor costal con estos consejos:

Calor local en la zona dolorida con una manta eléctrica o bolsa de semillas caliente.
⇰También disminuye el dolor levantar el brazo del lado afectado.
⇰Si pese a todo, persiste la molestia, puedes tomarte un paracetamol.

La mayoría del tiempo, tanto tu sistema nervioso como tu sistema cardiovascular se ajustan a los cambios que ocurren en tu cuerpo, pero a veces, no pueden y eso hace que te marees.

Si el bebé está encajado, puede que sientas cierta presión en los huesos de la pelvis. También es probable que sientas necesidad de orinar con mayor frecuencia.

No dejes de practicar ejercicio o hacer yoga, aunque sólo sea salir a dar un paseo diario o una clase de yoga prenatal a la semana. Es importante que ayudes al bebé a encajarse y te encuentres en buena forma física de cara al parto. La respiración y los beneficios del yoga te pueden ser muy útiles de cara a las contracciones, el dolor, la dilatación y el expulsivo.

El embarazo es un proceso fisiológico que conlleva determinadas modificaciones físicas, funcionales y psicológicas que se notan en el embarazo semana a semana. A partir de la semana 34 de gestación, necesitarás prestar un especial cuidado a tu piel, ya que debe estar muy hidratada y nutrida para evitar la aparición de estrías como consecuencia del estiramiento de la piel por el aumento de peso. La única manera de luchar contra las estrías es evitar su aparición, pues dejan una cicatriz en la piel difícil de borrar una vez que se produce.

¿Quieres guardar toda esta información y además personalizarla con tu propio embarazo?Descubre el álbum-libro-diario del embarazo de Mimuselina. 

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martes, 27 de diciembre de 2016

Top 10 regalos de reyes para un recién nacido



La lista de cosas que necesita el recién nacido es larga. Aquí van algunas sugerencias a tener en cuenta. Todos los productos los puedes encontrar en nuestra tienda mimuselina.com


1. MUSELINAS
Las muselinas tienen muchas utilidades: como arrullo en verano. Ayuda a que no sude tu brazo y su cabeza cuando lo duermas en brazos. También sirve en esta época para “enrollarlo” sin que tenga calor.
También se puede colocar encima de la sábana del capazo o cuna por la zona de la cabecera para que cuando eche el reflujo manche solamente la gasa, así no hará falta cambiar la sabana cada vez, sino solamente la gasa.



2. NECESER DE TELA
Muy útil para llevar las cosas del bebe en el bolsa. Todas las madres necesitan una, ya que siempre hay que llevar pañales, ropa de recambio, chupete, y muchas más cosas cuando se sale de casa.


3. COJIN NIDO
Si queréis hacer un regalo realmente útil a una embarazada, os recomiendo un cojín nido.
El cojín es que sirve tanto para el embarazo como para aliviar los dolores del postparto y ayudar a conseguir cómodas posiciones en la lactancia.
Durante los últimos meses de embarazo suele ser una tortura encontrar una postura para dormir o descansar. El cojín se coloca alrededor del cuerpo de manera que te sujete la espalda, las rodillas o la barriguita, y así encuentras un apoyo que te proporciona una gran comodidad.
Cuando nace el bebé, te lo enroscas alrededor de la cintura de manera que te sujete la espalda para estar bien apoyada o recostada, y el bebé lo estiras encima de la parte delantera, de manera que te queda a la altura del pecho para darle de mamar cómodamente.
Cuando el bebé ya se empieza a mantener sentado, lo sientas apoyado en el interior del cojín, y aunque se caiga a un lado u otro, siempre estará protegido por el mullido cojín.


4. ARRUYO
Es una prenda utilizada en los bebés recién nacidos y de pocos meses de vida. Sirve para envolver al pequeño y darle seguridad y confort.
Envolver al bebé con un arrullo favorece en gran medida la transición tan fuerte que experimenta el pequeño entre el útero materno y el exterior. En el útero se sentía protegido y estaba muy a gusto; en cambio una vez nacido puede experimentar incomodidad, frío o calor. La suavidad y calidez de una manta ceñida a su pequeño cuerpo mantiene calentito al bebé y le da seguridad.
A veces se utiliza el arrullo para calmar al pequeño cuando está llorando. Envolverlo en esta prenda y ponerlo cerca del cuerpo de la madre puede transmitirle mucha calma y hacer que deje de llorar.


5. BODIES
La prenda más cómoda para el bebé recién nacido, con broches en la entrepierna para facilitar el cambio de pañales incluso a los papás y mamás inexpertos. Los de algodón transpiran mejor, y previenen la irritación de la piel, especialmente en estos primeros días.


6. CAMBIADOR
Cambiar los pañales al bebé, será tras el nacimiento una rutina diaria. Así que hay que pensar en el lugar más adecuado para los próximos dos años en los que vas a cambiarle los pañales a diario. Elije el mejor un lugar donde haya espacio suficiente para pasar el rato con él bebe,  para que puedas moverte con facilidad y en el que él esté completamente cómodo. Si se cumplen estas condiciones, no importa donde sea, si tu dormitorio, el baño, o la habitación del bebé.
Un cambiador de tela es el complemento ideal para tener el lugar limpio, ya que el cambiador se puede lavar una y otra vez.  Tienes la ventaja de poder llevarlos cuando salgas de casa.


7. CANASTILLAS
Un regalo muy completo son las canastillas. Tú mismo puedes escoger lo que quieres que contenga. Los padres te lo agradecerán.


8. SACO MANTA
El saco manta cumple la función de mantener al bebe a la temperatura ideal toda la noche sin que pueda destaparse. Además se lava sin problema y es un producto de gran calidad. El bebé se encuentra muy confortable descansando en él. El saco es la mejor elección porque el bebé no se puede destapar si da pataditas como pasa con la manta, por lo que no hay riesgo de que se destape. Un bebé destapado se despertará por el frío.



9. BANDANAS QUITABABAS
Los Bandanas Quitababas son una solución nueva e innovadora para absorber las babas del bebé, manteniendo la barbilla, el cuello y pecho secos. Hay muchos estilos a elegir que puedes ir combinando con la ropa de tu bebé. Es práctico porque así, ante bebés vomitones o babosones no hay que cambiarles la camiseta o el body cada cinco minutos.



10.- CHUPETEROS
Los chupeteros son una solución ideal y muy práctica para sujetar el chupete del bebe, y así evitar que se caiga o se pierda. Se puede sujetar fácilmente a la ropa del bebe o al quitababas.




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lunes, 26 de diciembre de 2016

Semana 33 embarazo. Tamaño y evolución del bebé @mimuselina

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TU BEBE:  

Sus medidas: en esta semana 33, el bebé ya está hecho un grandullón o una grandullona. Mide unos 47 centímetros y sobrepasa los 2 kilos de peso. Tiene el tamaño de un Durian.

Sus movimientos son más limitados, y sobre todo son los miembros inferiores y superiores, los que mueve con más frecuencia. Cada vez es más grande y tiene menos espacio para girar de un lado a otro o de arriba a abajo.

A estas alturas del embarazo, el feto suele estar colocado en posición cefálica, es decir con la cabeza hacia abajo, preparado para el momento del parto. A pesar de que cada vez dispone de menos espacio para moverse o girarse, todavía es posible que se gire de forma espontánea. Esto sucede sobre todo en los bebés que están en posición podálica, es decir con la cabeza en la parte superior del útero. En el caso de que el bebé este “sentado” existen algunos ejercicios que pueden ayudar a que se dé la vuelta de forma espontánea.

Gracias al peso que ha subido en las últimas semanas, está perdiendo ese aspecto arrugadito que tenía hasta ahora. Los brazos y las piernas se redondean, la piel se vuelve rosada y lisa.

Se ha descubierto que a partir de la semana 33 de embarazo, el feto realiza unos Movimientos Oculares Rápidos (MOR) que pueden ser señal de que el niño sueña.

Los cinco sentidos ya en funcionamiento. Puede ver el mundo líquido que le rodea, saborear el líquido amniótico que traga, sentir el tacto del dedo que chupa, y oír el corazón y la voz de su madre.

La imagen ecográfica te muestra al bebé por partes y cada vez te resultará más difícil identificarle, porque la cabeza, el abdomen o las piernas ocupan toda la pantalla del ecógrafo. Puedes ver con claridad sus bostezos o como saca la lengua si la posición de la cara es la idónea. En la ecografía, podemos ver si el bebé crece correctamente, si la cantidad de líquido amniótico es suficiente y si la placenta está madura o no.

La mayoría de los huesos se están endureciendo, aunque los de la cabecita todavía están muy blandos; de hecho, son huesos separados que tienen espacios entre ellos. Esta flexibilidad en los huesos de la cabecita permite que se compriman para pasar por el canal vaginal.


LA MAMA:

En esta semana 33, muchas mujeres embarazadas padecen el síndrome del túnel carpiano, caracterizado por una hinchazón de los nervios de las muñecas. Los síntomas son tener las muñecas y los dedos de las manos doloridos o entumecidos. La culpa es de la retención de líquidos.

En la semana 33 de embarazo el bebé se está quedando sin sitio para moverse dentro del útero y ya suele estar colocado de cabeza. Tú puedes sufrir dolor lumbar, que puede complicarse con ciática por la presión de útero sobre el nervio ciático.

Necesitas más oxígeno a medida que tu bebé crece, pero ahora tu bebé está comprimiendo tus pulmones y haciendo que te sea un poquito más difícil respirar profundamente.

¡Tus pechos son cada vez más grandes! Además de aumentar su volumen, tus pechos se están preparando para la lactancia materna. Es el mismo feto el que colabora en este proceso, distribuyendo en las últimas semanas, a través de la placenta, un especial tipo de hormonas que, absorbido por la madre, activa en ella la producción de leche, que estará a punto inmediatamente después del parto.

Al presionar los pezones, puede hacer su aparición un líquido amarillento (el calostro), que constituirá el primer alimento del recién nacido y que tenderá a cambiar día a día, tanto en consistencia como en composición, en función de las necesidades del bebé. No te preocupes si sale calostro, pero tampoco te aprietes el pezón o el pecho durante el embarazo: es algo natural, pero no debe estimularse. Una vez nazca el bebé, el proceso natural de la lactancia se pondrá en marcha por sí solo.

La mamá embarazada debe empezar a prepararse para el nacimiento del bebé estableciendo su vínculo afectivo hablándole y cantándole a diario, ya que puede escuchar todo lo que dice.

A estas alturas del embarazo, tu barriga será el centro de todas las miradas. Por la forma de tu barriga, es posible que te digan si tu bebé será niño o niña y se fijen también si está alta o baja para calcular tu posible fecha de parto. Diviértete con todo esto, pero evita hacer comparaciones, sobre todo, si hay otras mujeres embarazadas a tu alrededor y el contorno de tu vientre no se parece al tuyo. Cada embarazo es diferente, incluso en la misma mujer, cada embarazo es distinto al anterior. La constitución física previa al embarazo y la posición del bebé dentro del útero determinan la forma de tu vientre.

Conviene prestar atención a los síntomas de la preeclampsia, una enfermedad propia de la gestación que se caracteriza por un aumento de la tensión arterial y que se manifiesta con aumento repentino de peso, dolores de cabeza o molestias en la visión.

La base de tu alimentación deben ser los hidratos de carbono (pasta, arroz, cereales integrales y fibra) y también es imprescindible incluir proteínas (huevo, carnes y pescados), limitar el consumo de grasas (embutidos, salchichas, hamburguesas…), tomar de 2 a 4 piezas de fruta diariamente para asegurar una adecuada ingesta de vitaminas y minerales, aumentar  el consumo de lácteos y derivados, y vegetales y frutas. Y bebe al menos 2 litros de agua para mantener un correcto estado de hidratación.

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<--Semana 32                                                                                         Semana 34-->


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jueves, 22 de diciembre de 2016

Semana 32 embarazo. Tamaño y evolución del bebé @mimuselina

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TU BEBE:
El bebé pesa 1.800 gramos y mide unos 42 centímetros de pies a cabeza. Tiene el tamaño de una calabaza.

Sigue creciendo deprisa y pronto estará listo para sobrevivir en el exterior. Las patadas se notan mucho, señal de que el espacio disponible es cada vez más pequeño.

Se cree que el bebé dentro del útero puede pensar, incluso hacer memoria. A partir de esta semana 32, puede incluso crear su primer recuerdo. Las uñas llegan a las puntas de los dedos de la mano, así que, aunque te sorprenda, deberás cortárselas al poco tiempo de nacer.

Los pulmones aún no están maduros, debido a que no tienen surfactante pulmonar (una sustancia que hace que los alveolos pulmonares no se colapsen y se mantengan abiertos). Si hubiese que finalizar la gestación, bien por motivos maternos o fetales, se deberían madurar los pulmones del bebé con corticoides.

Todos los órganos (estómago, intestinos, pulmones, corazón, riñones) están realizando el "ensayo general" para poder funcionar perfectamente al nacer.

Hay algunos bebés que en esta semana ya tienen cabello, pero otros sólo tienen un poquito de vello, como el que recubre un durazno. Su piel se está poniendo suave y lisa, ahora que está engordando más rápidamente.



LA MAMA:
Las falsas contracciones se distinguen de las del parto en que no duelen, son irregulares y no se van intensificando. Si además de contracciones se produce una pérdida de líquido por la vagina, hay que ir enseguida al hospital.

Tus pechos ya han empezado a formar leche y observarás que de ellos sale un poco de calostro. El calostro es un líquido que alimenta a tu bebé hasta que empiezas a producir leche.

Puedes sufrir varices en las piernas de distinto calibre y distinta coloración. Son debidas a la presión del útero sobre las venas pélvicas y al aumento de las hormonas sexuales femeninas durante el embarazo. También debes saber que hay un componente hereditario en la aparición de las varices.

Para evitar su aumento debes procurar no permanecer muchas horas de pie y no exponer las piernas a fuentes de calor.

Eleva las piernas haciendo movimientos circulares cuando estés sentada. Procura llevar medias elásticas de compresión desde la semana 12 de embarazo. Las duchas de agua fría en las piernas son recomendables.

Las saunas también pueden favorecer la aparición de varices en el embarazo: evítalas.

Debes haber comenzado ya las clases de preparación al parto en tu centro de salud con tu matrona  o en un centro privado. La mayoría de los cursos empiezan en el tercer trimestre de embarazo y además de ejercicios físicos, de respiración,  de relajación y preparación del periné (masaje perineal muy importante) de cara al parto. Se indica cómo deben hacerse los pujos del final del parto, el famoso "empujar". También se imparten clases teóricas sobre el embarazo, el parto, el posparto y los cuidados del bebé. No olvides que a los cursos de preparación al parto también debe acudir tu pareja.

El volumen de tu sangre es ahora un 40 o 50 por ciento mayor que antes de quedar embarazada, porque ahora tu cuerpo también se tiene que hacer cargo del bebé.
Esta cantidad extra compensa además la sangre que puedas perder durante el parto. Ahora estás aumentando más o menos medio kilo a la semana y aproximadamente la mitad de ese peso van a tu bebé.

El tercer trimestre es un período especialmente delicado para la seguridad de la futura mamá y del feto cuando viajan en coche. El volumen de la barriga hace que muchas mamás sientan que el cinturón de seguridad les molesta, si bien su uso es obligatorio durante todo el embarazo. La DGT insiste en que el cinturón de seguridad debe estar correctamente colocado, para evitar lesiones y comprometer el desarrollo del feto en caso de accidente. Actualmente, la DGT recomienda el uso de adaptadores específicos para asegurar la correcta colocación del cinturón de seguridad en el embarazo.

Este es un buen momento para iniciar la preparación del periné para el momento del parto. Algunos estudios han demostrado que la realización de masajes en el periné disminuye la tasa de episiotomías y/o desgarros en los partos vaginales no complicados. Estos masajes se deben realizar de forma diaria, con aceite rosa de mosqueta realizando una presión discreta pero mantenida en la zona inferior de la vulva, en lo que se denomina horquilla vulvar. Con esto conseguiremos una mayor elasticidad de todos los tejidos para que puedan dilatarse sin problemas en el momento del parto para facilitar la salida de la cabeza.


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jueves, 15 de diciembre de 2016

Semana 31 embarazo. Tamaño y evolución del bebé @mimuselina

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TU BEBE:
Tu bebé pesa ya unos 1.600 gramos y mide 40 centímetros. El diámetro de la cabeza sigue siendo mayor que el del abdomen. Ahora tiene el tamaño de una piña.

En la ecografia del tercer trimestre se puede valorar el crecimiento del pequeño, su grado de bienestar fetal, así como el estado de la placenta y el líquido amniótico. Está flotando en casi medio litro de líquido amniótico, pero ese volumen disminuirá a medida que crezca y ocupe todo el útero. Se valora la presencia de latido cardíaco y la colocación de tu hijo: es la llamada presentación de cabeza o de nalgas.

Mediante la ecografia, se visualiza la localización de la placenta así como su grado de envejecimiento: existen cuatro grados de envejecimiento placentario a lo largo del embarazo.

En esta semana del embarazo, lo normal es que la placenta tenga un grado 2-3 o 3. También se cuantifíca la cantidad de líquido amniótico: se miden los cuatro cuadrantes del útero y sumando entre todos más de 5 centímetros.

Al bebé le cuesta moverse y estirarse dentro del útero cada vez más porque su crecimiento se acelera. Si no ha acomodado todavía su cabeza hacia abajo, lo hará cerca de esta semana.

Todos los órganos de los sentidos funcionan ya en el feto. Su aspecto se parece mucho al de un niño, aunque aún tiene que madurar y engordar. Los pulmones están prácticamente formados, pero aún no pueden respirar fuera de la madre. Su esqueleto está en pleno crecimiento y sus huesos siguen almacenando calcio, fósforo y hierro.

Tu bebé eliminará aproximadamente medio litro de orina al líquido amniótico cada día. En estos momentos, el contenido de la orina es muy similar al líquido amniótico, sólo que un poco más concentrada, ya que la producción del líquido amniótico en este momentos se debe en su gran mayoría a la orina y en muy pequeña parte a las membranas de la cavidad amniótica. 


LA MAMA:
A partir de esta semana 31 puedes sentir contracciones más fuertes. A menos que sobrepases la media de 5 contracciones por hora, será normal. Tus pechos empiezan a formar leche y observarás que de ellos sale un poco de calostro. El calostro es un líquido que alimenta a tu bebé hasta que empiezas a producir leche. Tu barriga ya tiene un tamaño considerable así que dormir empieza a ser complicado. Acomódate buscando nuevas posiciones o usando almohadas.

Dentro de la preparación del cuerpo para el nacimiento del bebé también se encuentran los cambios que se producen en el pecho para prepararlo para la lactancia. En estos momentos puede producirse la secreción de calostro a través del pezón que en algunas veces puede incomodar a la embarazada. En el caso de que estas secreciones sean abundantes, puede ser necesario usar discos absorbentes en el sostén para evitar manchar la ropa.

Las hemorroides, esas venas dilatadas que se encuentran debajo de la mucosa de la región perianal, se hacen cada vez más molestas. Estas se deben tanto a la presión del útero sobre el recto –que impide el retorno venoso de las venas hemorroidales– como al estreñimiento propio del embarazo.

Lo mejor para su prevención es evitar el estreñimiento siguiendo estos consejos:
➼Consume una dieta rica en fibra.
➼Practica ejercicio moderado.
➼No estés mucho rato sentada.
Evita las comidas picantes y el alcohol.

El insomnio durante el embarazo puede haberse acentuado, tanto por la dificultad de encontrar una posición cómoda como por la incontinencia urinaria, que tiende a ser cada vez más molesta a partir del momento en que la barriga "baja".

Si tienes las manos muy hinchadas, evita llevar anillos y relojes que podrían provocarte trastornos circulatorios, o bien usa un tamaño más grande de lo normal: el edema, o hinchazón, provocado por la retención de líquidos, si es tu caso, tienden a acentuarse a partir de ahora.

El yoga es una antigua disciplina india, dirigida al bienestar psicofísico, que se propone cambiar la aproximación de la mujer a las distintas fases del trabajo de parto, ayudándola a enfrentarse, en lugar de a escapar, a los miedos y al dolor. Estas técnicas prevén ejercicios de relajación y otros dirigidos a la columna vertebral, a la pelvis y a la respiración. Lo ideal sería practicar el yoga ya desde las fases iniciales del embarazo, tratando de mantener, durante todo el período, un constante compromiso.

El bebé está creciendo a buen ritmo y está ganando terreno al espacio que ocupaba tu estómago, con lo que a partir de la semana 31 o 32, es recomendable hacer 5 o 6 comidas pequeñas al día en lugar de hacer pocas y abundantes para evitar sentirte pesada y tener digestiones difíciles.

Recuerda que lo normal es engordar de 9 a 13 kilos en el embarazo. De manera que, una ganancia excesiva de peso puede incrementar el riesgo de padecer determinadas complicaciones (diabetes gestacional, hipertensión arterial…). No es necesario comer por dos, ni comer más, lo importante es comer mejor, es decir, cuidar la calidad más que la cantidad.

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martes, 13 de diciembre de 2016

Top 10 regalos para estas navidades para una embarazada




La Navidad es una época que nos encanta.
La compra navideña online es una forma ideal para evitar las largas filas para pagar, el ajetreo de los centros comerciales, etc. Te permite comparar precios, buscar muchos más artículos y hacerlo desde la comodidad de tu casa. En muchos sitios puedes pedir que te lo envíen ya envuelto para regalo.

Si te toca Navidad embarazada ¡olvídate de recibir regalo! Casi todo irá destinado al futuro heredero que llevas dentro. Obviamente causa emoción, pero de vez en cuando es bonito también que piensen en una. ¡Que nosotros somos las madres! Y aunque nadie lo acepte somos las protagonistas, aunque luego los bebés se lleven todo el crédito, los regalos y los “Ohhhhhhhh que bonito es”.

Si ésta Navidad tienes una amiga, hermana, prima o conocida embarazada te reto a que le tengas un detalle con ella. ¿No se te ocurren ideas? Aquí te dejo unas cuantas ¡Y todas son online! Así no tendrás pretexto:

1.- La última tendencia en embarazadas es el BodyPainting. Puedes regalar una sesión con fotos para inmortalizar el recuerdo.

2.- Una pelota de pilates ayuda para la preparación al parto, para fortalecer los músculos de la pelvis, pero también se puede utilizar durante el parto, para aliviar las contracciones y después del parto, para que todo vuelva a su sitio.

3.- Pronto llegarán noches sin dormir y cansancio. Además, en la recta final del embarazo ya cuesta relajarse y descansar, de modo que este regalo le va a venir como anillo al dedo. Una especie de "baby moon" para darse un respiro y disfrutar de masajes relajantes, circuitos de aguas, spas...

4.- El cojín nido no es solo para cuando él bebe haya nacido. Para las embarazadas es muy útil para encontrar la postura a la hora de dormir, para recostarte si quieres leer un libro o ver la Tv.

5.- Un neceser pequeño para llevar siempre encima. Ante un pequeño dolor se puede llevar una crema o ante una subida potente de leche a los discos de lactancia listos para usar y no dejar marcas, es un regalo seguro y muy de apreciar si sabes que esa futura mamá va a apostar por la lactancia materna. Cuando él bebe haya nacido lo puedes utilizar también para él.

6.- Muy útil son las cremas antiestrías o aceites para el cuidado de la piel, recomiendo el  aceite de karité, hidrata y evita las estrías.

7.- Ropa divertida de embarazada.  Hay muchos modelos.

8.-Un Diario de Embarazada, para apuntar todas las experiencias del embarazo. Se pueden descargar de internet.

9.- Un libro sobre el embarazo para resolver las dudas.

10.- Una cesta con aromas para el cuidado de la piel de la embarazada, los hay de muchos tipos.



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jueves, 8 de diciembre de 2016

Semana 30 embarazo. Tamaño y evolución del bebé @mimuselina

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TU BEBE:

Tu hijo ya pesa unos 1.350 gramos y mide unos 38 centímetros de la cabeza a los pies en la semana 30 de embarazo. Ahora tiene el tamaño de una col grande (repollo).

Sus rasgos están bien definidos y sus proporciones se han re-equilibrado. La cabeza ya no es demasiado grande respecto al resto del cuerpo. Si tu bebé es un niño, en este período, los testículos descenderán.

Está flotando en casi medio litro de líquido amniótico, pero ese volumen disminuirá a medida que crezca y ocupe todo el útero.

El bebé engorda semana a semana. Su cuerpo se recubre de una sustancia protectora hecha de grasa y proteína (vérnix caseoso) que evita que la piel se arrugue al contacto con el líquido amniótico.

Comienza a buscar la posición definitiva que tendrá al nacer. La mayoría de los bebés se ubican con la cabeza hacia abajo, pero algunos no lo hacen, ya sea porque el útero no lo permite, o bien porque se hallan enredados con el cordón umbilical o el mismo resulta corto, limitando su movilidad.

El sistema digestivo y los pulmones de tu bebé ya casi están totalmente desarrollados.
En estos momentos el feto sigue desarrollando su capacidad de interacción con el medio a través de los sentidos. Su sentido del gusto ya se encuentra suficientemente desarrollado para diferenciar entre los sabores dulces y salados.


LA MAMA:

En esta fase del embarazo es normal que a veces cueste respirar. El útero ha crecido mucho y presiona los demás órganos internos, también los pulmones. Algunas embarazadas notan un pinchazo bajo las costillas y a ratos respiran con dificultad. También es normal sentirse agotada a cualquier hora del día.

Estás en la semana 30, notarás que la cadera y la pelvis se están aflojando y expandiendo para darle lugar al bebé que sigue creciendo. Sentirás incomodidad cuando el bebé te de pataditas en las costillas y en el diafragma.

Cuidado con la hinchazón de tobillos y manos, especialmente por la tarde: poca sal y ejercicios especiales para prevenir la retención de líquidos. De todos modos, debido a la alteración del retorno venoso, es normal una leve hinchazón de tobillos al final del día, sobre todo en meses de calor o tras estar muchas horas de pie. Elevar los pies puede ayudarte a que la hinchazón sea menor, así como dar paseos, masajear las piernas o dormir del lado izquierdo.

Los ejercicios Kegel, que consisten en contraer y relajar los músculos que están alrededor de tu vagina y ano, como si estuvieras intentado detener el chorrito de la orina, pueden evitar la incontinencia urinaria después del parto.

Seguramente también te sientas torpe, lo que es perfectamente normal. No solamente tienes ahora mucho más peso, sino que ese peso extra está afectando tu capacidad de mantener el equilibrio, y por si fuera poco, las articulaciones están más flojas debido a las hormonas del embarazo.

Debido al aumento de volumen del útero, en estos momentos acostumbran a aparecer ardores, gases y otras molestias abdominales (acidez o ardor de estómago durante el embarazo), por lo que a partir de esta semana conviene elegir bien lo que se come. Y si puedes utilizar una cuña antirreflujo, notarás mucha mejoría. 

Para mitigar estos efectos molestos, conviene realizar cinco comidas al día poco copiosas, para que las digestiones sean ligeras. A la hora de comer, siéntate y tómate el tiempo necesario para comer con tranquilidad. Mastica bien los alimentos. Evita las grasas, las especias y los picantes. Cocina los alimentos asados, hervidos o al vapor. Limita el consumo de fritos. Coloca una almohada más en la cama para que al acostarte estés un poco incorporada. Si persisten las molestias, el médico puede prescribirte antiácidos.

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